Jóga Wiki

A jógának sokféle fajtája létezik, de mindegyikben közös a légzésszabályozás, a meditáció és a speciális testtartások használata.

A jógának számos lehetséges előnye van a fizikai és mentális egészségre. Ezek közé tartozik a jobb rugalmasság, a nagyobb erő és izomtónus, a jobb légzés és keringés, a stressz csökkentése és a jobb közérzet A jóga segíthet az egyensúly, a koordináció és a koncentráció javításában is.

A jóga kiváló gyakorlat lehet minden korosztály és fittségi szint számára.

Meditációs