Jóga Wiki

A jógának sokféle fajtája létezik, de mindegyikben közös a légzésszabályozás, a meditáció és a speciális testtartások használata.

A jógának számos lehetséges előnye van a fizikai és mentális egészségre. Ezek közé tartozik a jobb rugalmasság, a nagyobb erő és izomtónus, a jobb légzés és keringés, a stressz csökkentése és a jobb közérzet A jóga segíthet az egyensúly, a koordináció és a koncentráció javításában is.

A jóga kiváló gyakorlat lehet minden korosztály és fittségi szint számára.

Jóga pózok

6 min read

Parivrtta Trikonasana

Anahana: március 19, 2023

A Parivrtta Trikonasana, más néven Forgatott háromszög póz, egy csavarodó álló előrehajlás, amelyet a hatha jógában gyakran alkalmaznak. Ez a póz az...

Jóga Jóga pózok

7 min read

Ardha Uttanasana

Anahana: március 18, 2023

Az Ardha Uttanasana, más néven Half Forward Fold egy jógapóz, amely nyújtja a combizmokat és meghosszabbítja a gerincet. Ez az Uttanasana (Előre...

Jóga Jóga pózok

nő hegyi pózt (tadasana) végez a tengerparton

5 min read

Surya Namaskar B

Anahana: március 11, 2023

A Surya Namaskar B, vagy Napüdvözlet B, az Ashtanga és Vinyasa jógában általánosan gyakorolt jógapózok áramló sorozata. Kilenc testhelyzetet...

Jóga Jóga pózok

4 min read

Vrikshasana

Anahana: március 11, 2023

A Vrikshasana, vagyis a fa póz egy álló és egyensúlyozó póz, amelyben a gyakorló az egyik lábán áll, a felemelt lábát a belső szélére helyezve. A...

Jóga Jóga pózok

6 min read

Setu Bandhasana

Anahana: március 11, 2023

A Setu Bandhasana, más néven hídpóz egy jóga ászana, amely a háton fekve a csípő felemelését jelenti, így a testtel "híd" alakot hozva létre....

Jóga Jóga pózok

6 min read

Padangusthasana

Anahana: március 11, 2023

A Padangusthasana egy jóga ászana, amelyet "nagylábujj pózként" ismerünk. Az álló előrehajlás nyújtja a combizmokat, a vádlikat és a hát alsó...

Jóga Jóga pózok

8 min read

Adho Mukha Svanasana

Anahana: március 5, 2023

Az Adho Mukha Svanasana, más néven a lefelé néző kutya póz egy népszerű jógapóz, amely egy fordított V alakra hasonlít. Ebben a pózban a kezek és a...

Jóga Jóga pózok

nő az ashwa sanchalanasasát, azaz a lovas pózt végzi jógamatracon.

7 min read

Ashwa Sanchalanasana

Anahana: március 5, 2023

Az Ashwa Sanchalanasana, más néven a lovas póz egy jóga testtartás, amelyet általában a Napüdvözlet sorozat részeként végeznek. A pózban az egyik...

Jóga Jóga pózok

11 min read

Ashtanga jóga pózok

Anahana: március 5, 2023

Az Ashtanga jógagyakorlat jógamozgások sorozatából áll, amelyek a légzéssel szinkronizált mozgásoktól függenek. Az Ashtanga jógagyakorlat hat...

Jóga Jóga pózok