Anahana
Meditáció depresszióra
A depresszió gyakori mentális zavar, amely világszerte mintegy 280 millió embert érint. A depresszió számos nehézséget okoz az egyén mindennapi...
A fibromyalgia egy olyan állapot, amely arról ismert, hogy fájdalmat okoz az ember egész testében. Bár a fibromyalgiára nincs ismert gyógymód, a kezelések, beleértve a testmozgás különböző formáit, a stresszkezelést és a gyógyszeres kezelést, segíthetnek a tünetek enyhítésében és a beteg életminőségének javításában.
Mi a fibromyalgia
A fibromyalgia, más néven fibromyalgia-szindróma (FMS) egy krónikus állapot, amely kiterjedt fájdalmat okoz az egész testben, és egyéb tüneteket, többek között fáradtságot, csökkent hangulatot és alvászavarokat. Bár a fibromyalgia oka nem teljesen ismert, az idegrendszerrel és a fájdalom iránti fokozott érzékenységgel hozható összefüggésbe.
Fibromyalgia tünetek és szövődmények
A fibromyalgia fő tünetei a kiterjedt krónikus fájdalom és érzékenység, különösen a test izmaiban. A test fáradtsága és merevsége szintén a fibromyalgia tünetei. A fájdalom jöhet és elmúlhat, és a test különböző területeire is átterjedhet. A fibromyalgiás embereknek gyakran vannak érzékeny pontjaik is. Ezek a pontok a test bizonyos területei, amelyek érzékenyebben reagálnak az érintésre. Ezek a pontok általában a test ízületei körül vannak, például a vállak, könyökök, térdek és csípőcsontok közelében.
A fibromyalgiához más tünetek is társulnak, beleértve az érzelmi stresszt és az alvászavarokat. A fibromyalgiás emberek fáradtságot, memória- és koncentrációs nehézségeket is tapasztalhatnak, amit általában "fibroködnek" neveznek. Az emésztési problémák, például a hasi fájdalom és az irritábilis bél szindróma is összefügg a fibromyalgiával. A tünetek gyakran súlyosbodnak, ha nagyobb a stressz, ha az illetőnek más betegsége van, ha az izmokat túlfeszítik vagy túlterhelik, valamint meleg időben.
A fibromyalgia okai és kockázati tényezői
A kutatások szerint a fibromyalgiával járó fájdalom a fájdalomérzékelés rendellenes feldolgozásának köszönhető. Ez az abnormális feldolgozás az ismételt idegstimulációnak köszönhető, amely az agyat érzékenyebbé és túlműködővé teszi a fájdalomjelekkel szemben. Más tényezők is növelik a fibromyalgia kialakulásának kockázatát, többek között a negatív gyermekkori élmények vagy érzelmi traumák (például PTSD), vírusfertőzések, étrend és környezeti tényezők.
Néhány egyéb kockázati tényező:
- Idősebb kor
- lupusz vagy reumás ízületi gyulladás
- Ismétlődő sérülés vagy fizikai trauma
- Fibromyalgiás családi anamnézis
- Elhízás
Fibromyalgiás kezelések
A fibromyalgia kezelése magában foglalhat otthoni és terápiás kezeléseket, gyógyszeres kezelést vagy ezek kombinációját. Bár egy kezelés nem feltétlenül csökkenti az összes fibromyalgiás tünetet, egyes kezelések kombinálásával csökkenthető a fibromyalgiás fájdalom, javulhat az alvás és javulhat az általános életminőségük. A fibromyalgiás embereknek felvilágosítást kell kapniuk állapotukról, hogy otthon is alkalmazhassanak olyan stratégiákat, amelyekkel megfelelően csökkenthetik tüneteiket.
Az otthoni kezelések és az életmódváltás segíthetnek a fájdalom csökkentésében és az egyéb tünetek, például az alvászavarok és az érzelmi tünetek mérséklésében. A stresszkezelési technikák otthon is alkalmazhatók a fibromyalgia kezelésére. Ezek a relaxációs stratégiák közé tartozhat a meditáció és a tudatossági gyakorlatok. A rendszeres testmozgás a fibromyalgia másik kezelési módja. A testmozgásprogramok aerob testmozgás, nyújtás és testtartásgyakorlás kombinációjából állhatnak. A jógaórák vagy más otthoni edzésprogramok szintén alkalmasak a fibromyalgiában szenvedők számára.
A fibromyalgia kezelésének másik formája a terápia különböző formáit foglalja magában. A gyógytornász segíthet az izmok erősítésében és a rugalmasságban. Egy foglalkozásterapeuta dolgozhat a fibromyalgiás ügyféllel, hogy továbbra is részt tudjon venni a mindennapi élet tevékenységeiben. A tanácsadás vagy a beszélgetőterápia segíthet a fibromyalgia érzelmi és pszichológiai hatásain. A masszázsterápia csökkentheti az izomfájdalmat és a merevséget.
A fibromyalgia orvosi kezelése történhet a fibromyalgia tüneteinek kezelésére felírt gyógyszerekkel. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak a fájdalomcsillapító tabletták, izomlazítók, antidepresszánsok és görcsoldók.
Gyakran ismételt kérdések a fibromyalgiáról
Melyek a fibromyalgia korai jelei?
-
A fibromyalgia korai jelei a testszerte jelentkező fájdalom és merevség, a reggeli fáradtság és kimerültség, valamint az alvászavarok. Az agyi köd és a koncentrációs nehézségek szintén korai jelek lehetnek.
Hogyan diagnosztizálják a fibromyalgiát?
-
A fibromyalgiás betegek diagnózisa leggyakrabban a releváns tünetek alapján történik. A fibromyalgia fő diagnosztikai kritériuma a több mint három hónapja fennálló, kiterjedt fájdalom. Néha röntgenfelvételeket, vérvizsgálatokat vagy egyéb vizsgálatokat alkalmaznak más diagnózisok kizárására.
Gyógyítható-e a fibromyalgia?
-
Bár a fibromyalgiára nincs gyógymód, a gyógyszerek és kezelések segíthetnek a tünetek csökkentésében és ellenőrzésében.
A kiterjedt fájdalom a fibromyalgia fő tünete?
-
A fibromyalgia fő tünetei a kiterjedt fájdalom és az izomfájdalom. A fibromyalgiás emberek gyakran írják le izomfájdalmukat fájdalmasnak vagy égetőnek. A többi gyakori tünet a fáradtság, az alvászavarok és a kognitív nehézségek.
Mi a kapcsolat a fibromyalgia és az irritábilis bél szindróma között?
-
A fibromyalgia és az irritábilis bél szindróma között szoros kapcsolat van, mivel ezek gyakran egyidejűleg fordulnak elő egy betegnél. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fibromyalgiás betegek akár 70%-ánál irritábilis bél szindrómát is diagnosztizálnak. Ezenkívül az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegek 65%-ánál diagnosztizálnak fibromyalgiát is. Más közös jellemzőik is vannak, többek között a nők körében gyakoribbak és a stresszel kapcsolatosak. Mindkét állapot kezelhető kognitív viselkedésterápiás technikákkal és néhány azonos gyógyszerrel.
ANAHANA FIZIKAI EGÉSZSÉGÜGYI ERŐFORRÁSOK
FIZIKAI EGÉSZSÉG WIKIK
Küzdelem vagy menekülés válasz
Vezetett meditáció az alváshoz
FIZIKAI EGÉSZSÉG BLOGOK
Mi a szimpatikus idegrendszer?
Spondilózis kontra spondylolízis
források
https://www.cdc.gov/arthritis/basics/fibromyalgia.htm#:~:text=Fibromyalgia%20
https://www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Fibromyalgia
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fibromyalgia/symptoms-causes/syc-20354780
https://www.niams.nih.gov/health-topics/fibromyalgia
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fibromyalgia/diagnosis-treatment/drc-20354785
https://www.physio-pedia.com/Fibromyalgia
https://www.med.unc.edu/ibs/wp-content/uploads/sites/450/2017/10/Fibromyalgia-and-IBS.pdf
https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/fibromyalgia-and-ibs/
Bíbor csakra
A bibor csakra, amelyet hetedik vagy koronacsakrának is neveznek, a fej tetején helyezkedik el, és a csakrarendszerben a spirituális tudatosság...
Indigó csakra
Az indigó csakra, más néven a harmadik szem vagy a hatodik csakra, amely a homlok közepén található, felelős a belső látásunkért, az intuícióért és a...