Fizikai egészség Wiki

A fizikai egészség fenntartása számos előnnyel jár. A fizikailag egészséges emberek általában több energiával rendelkeznek, jobb a mentális egészségük, és összességében jobban érzik magukat, mint azok, akik nem. A fizikai fittség segíthet az egészséges testsúly fenntartásában, a betegségek elkerülésében és az életminőség javításában is.

A fizikai egészség megőrzésének számos különböző módja van. Vannak, akik az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást választják, míg mások az elegendő alvásra vagy a stressz kezelésére összpontosítanak. Nem számít, milyen megközelítést választ, a testi egészség mindenki számára létfontosságú.

14 min read

Küzdelem vagy menekülés válasz

A legtöbben félünk azoktól a dolgoktól, amelyek jogosan veszélyesek az életben: téli viharban jeges úton vezetni, egy hatalmas szikla szélén állni, vagy a természetben ragadozó állattal, például kígyóval vagy medvével találkozni. Más szóval...

Read More
mi a progresszív izomrelaxáció

3 min read

Progresszív izomrelaxáció

A progresszív izomrelaxáció vagy PMR egy olyan relaxációs gyakorlat, amely segít elérni a mély relaxációs állapotot.

Read More
mi az a neuroplaszticitás

9 min read

Neuroplaszticitás

A neuroplaszticitás az agy változásra és alkalmazkodásra való képességét írja le. Az agy figyelemre méltóan alakítható szerv. Ahogy növekszünk és...

Read More
fiatal nő vezetett meditációt végez az ágyán

6 min read

Vezetett meditáció az alváshoz:

Félsz az éjszakától, mert nem tudsz elaludni vagy aludni maradni? A mélyalvás-meditáció lehet a megoldás.

Read More
Nő és a baba próbál aludni

9 min read

Alváshigiénia

Nagyon sokan keresik azt a "varázspirulát", amely minden stresszt és gondot elvisz. Ideális esetben ez a tabletta minden problémájukat megoldja....

Read More