Meditáció Wiki

A meditáció hatékony módja lehet a stressz csökkentésének és az általános közérzet javításának. Számos kutatás támasztja alá a meditáció egészségügyi előnyeit. Ezek az előnyök közé tartozik a jobb hangulat, a szorongás és a depresszió csökkenése, valamint a fájdalomcsillapítás.

A meditációnak sokféle módja van, de a legtöbbnek ugyanaz a célja, hogy összpontosítson és megnyugtassa az elmét. A meditációt könnyű megtanulni. Nincs szükséged hozzá különleges eszközökre vagy ruházatra. Egyedül, munka közben vagy útközben is végezheted.

Meditációs

Az Alexander-technika magyarázata

5 min read

Alexander technika

Az Alexander-technika egy olyan testmunkamódszer, amely a természetes egyensúly helyreállításával segíti elő a könnyű, egyenes testtartást és a test...

Read More
mi a megnyilvánulás

5 min read

Manifesztáció

Tudj meg többet a manifesztáció fogalmáról, hogy tetteidet, gondolataidat, érzelmeidet és hiedelmeidet valósággá változtasd. Álmaid és céljaid...

Read More
mi a spiritualitás

17 min read

Spiritualitás

A spiritualitás az emberi tapasztalatok alapvető aspektusa, amely jelentősen javíthatja a fizikai és mentális egészséget. Kutatások kimutatták, hogy...

Read More
mi a Silva módszer

5 min read

Silva módszer

Ismerje meg a Silva-módszer eredetét, egy erőteljes önsegítő és meditációs technikát, amely a személyes fejlődéshez vezethet. Értse meg a...

Read More
mi a kedvesség, a fogalom magyarázata

4 min read

Kedvesség

A kedvesség olyan viselkedési formát jelent, amelyet nagylelkűség, segítőkészség és figyelmesség jellemez, anélkül, hogy bármit is várnánk cserébe....

Read More
a bőség jelentése

4 min read

Bőség

A bőség megteremtése a gondolkodásmód megváltoztatásával történik, hogy a megerősítéseken keresztül a hálás dolgokra, az örömre és a pillanatnyi...

Read More
Ki az a jon kabat-zinn

7 min read

Jon Kabat Zinn

Ismerje meg azt az embert, aki élen jár a stressz csökkentéséért folytatott harcban a mindfulness és a meditáció segítségével.

Read More
Gyalogló meditációt gyakorló nő

4 min read

Gyalogló meditáció

A buddhizmusból származó gyalogló meditáció vagy Kinhin egy olyan meditációs technika, amely meditáció közbeni gyaloglással jár. Bár ez a gyakorlat...

Read More
meditálni tanuló nő

4 min read

Hogyan meditáljunk

Hogyan meditáljunk? Ez az egyik első kérdés, amit a diákok megkeresnek a Google-ban, vagy feltesznek egy meditációs tanárnak, amikor a meditáció...

Read More
vizualizációs meditáció bevezetése

4 min read

Vizualizációs meditáció

A vizualizációs meditációk a képzeletet használják arra, hogy elképzeljék valaminek az eredményét, mielőtt az megtörténne. Ez lehet egy feladat,...

Read More
bevezetés a transzcendentális meditáció fogalmába

4 min read

Transzcendentális Meditáció

A transzcendentális meditáció széles körben népszerű meditációs gyakorlat az egészségügyi és wellness körökben. Nem csoda, hogy ennyire könnyedén és...

Read More
lány, aki jól kipihente magát alvásmeditáció után

4 min read

Alvásmeditáció

A külső nyomás és a munkahelyi, családi és egyéb stresszhatások megnehezíthetik a felnőttek számára a pihentető éjszakai alvást.

Read More
Bevezetés az önismeretbe

4 min read

Öntudatosság

Az öntudatosság egyszerű definíciója az, hogy megfelelően ismerjük önmagunkat. Az önismeret megköveteli az emberektől, hogy befelé nézzenek, és...

Read More
nő gyakorolja az éjszakai meditációt

6 min read

Éjszakai meditáció

A meditáció olyan gyakorlat, amelyben az egyén egy technikát alkalmaz - például a tudatosságot vagy az elméjének egy adott tárgyra, gondolatra vagy...

Read More
nő gyakorolja a mindfulness meditációt

5 min read

Mindfulness meditáció

A mindfulness meditáció egy mentális tréning gyakorlat, amely Kr.e. 5000-re nyúlik vissza. Arra tanít, hogy a fizikai énre összpontosítva lelassítsuk...

Read More
a test és elme kapcsolatát gyakorló ember

5 min read

Elme Test kapcsolat

Bár azt gondolhatjuk, hogy az elménk és a testünk különálló entitások, mindkettő több rendszeren keresztül erősen kapcsolódik egymáshoz. Annak...

Read More
nő csinál meditáció a szorongás

4 min read

Meditáció szorongás ellen

A szorongás egy gyakori mentális zavar, amelyet túlzott stressz és félelem jellemez. A szorongás olyan mentális és fizikai tünetekben nyilvánulhat...

Read More
férfi élvezi a meditáció előnyeit

5 min read

A meditáció előnyei

A meditáció gyakorlása már évezredek óta létezik, és a kutatások folyamatosan fedezik fel a meditáció gyakorlásának számos előnyét. A meditáció az...

Read More
szerető kedvesség meditációt végző nő

4 min read

Szerető kedvesség meditáció

A szerető kedvesség meditáció (LKM) során az egyének részt vesznek abban, hogy szerető kedvességet és együttérzést küldjenek önmaguknak és másoknak....

Read More
vezetett meditációt végző nő

3 min read

Vezetett meditáció

A meditáció egyszerű gyakorlat, mégsem könnyű, és nagy szakértelemre van szükség ahhoz, hogy elsajátítsuk. Emiatt sokan úgy érzik, hogy nincs meg...

Read More
a hála meditáció megértése

4 min read

Hála meditáció

Az élet számos kihívásán és nehézségén keresztül vannak olyan emberek, tapasztalatok és mások, akik támogatnak minket, és segítenek továbblépni. A...

Read More
nő gyakorolja a különböző meditációs technikák egyikét

6 min read

Meditációs technikák

A meditációnak számos fajtája létezik, amelyek mind az ősi hagyományokon, mind a modern tudományon alapulnak. Számos meditációs technika és...

Read More
nő testszkennelés meditációt végez a tengerparton

4 min read

Body Scan Meditáció

A testszkennelés meditáció egy egyszerű módja annak, hogy elkezdjük a tudatosság gyakorlását. Az egész test mentális letapogatása, mint egy...

Read More
Fiatal nő meditál egy kristállyal, miközben csakra meditációt végez.

3 min read

Csakra meditáció

Szeretnéd megtudni, mi az a csakra meditáció és hogyan lehet a hasznodra? Olvass tovább!

Read More
edző és gyerekek meditálnak a gyerekekért a parkban

5 min read

Meditáció gyerekeknek

A mai fiatalokat szorongás és stressz egyaránt sújtja. Sokkal többet, mint kellene. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia nemrégiben közzétett...

Read More
nő élvezi a reggeli meditációt

4 min read

Reggeli meditáció

Gondolkodsz a reggeli meditáción? Tényleg meg kellene tenned, mert ez a legjobb módja a nap indításának, és itt van, hogy miért!

Read More
férfi, akinek irányított meditációra van szüksége szorongás esetén

9 min read

Vezetett meditáció szorongás esetén

A National Institute of Mental Health szerint a lakosság körülbelül 19 százaléka szenved szorongásos zavarban. Mások mégis naponta küzdenek általános...

Read More