Meditáció Wiki

A meditáció hatékony módja lehet a stressz csökkentésének és az általános közérzet javításának. Számos kutatás támasztja alá a meditáció egészségügyi előnyeit. Ezek az előnyök közé tartozik a jobb hangulat, a szorongás és a depresszió csökkenése, valamint a fájdalomcsillapítás.

A meditációnak sokféle módja van, de a legtöbbnek ugyanaz a célja, hogy összpontosítson és megnyugtassa az elmét. A meditációt könnyű megtanulni. Nincs szükséged hozzá különleges eszközökre vagy ruházatra. Egyedül, munka közben vagy útközben is végezheted.

5 min read

A meditáció előnyei

A meditáció gyakorlása már évezredek óta létezik, és a kutatások folyamatosan fedezik fel a meditáció gyakorlásának számos előnyét. A meditáció az egészség számos aspektusát pozitívan befolyásolhatja, beleértve a mentális, fizikai és érzelmi...

Read More
szerető kedvesség meditációt végző nő

4 min read

Szerető kedvesség meditáció

A szerető kedvesség meditáció (LKM) során az egyének részt vesznek abban, hogy szerető kedvességet és együttérzést küldjenek önmaguknak és másoknak....

Read More
vezetett meditációt végző nő

3 min read

Vezetett meditáció

A meditáció egyszerű gyakorlat, mégsem könnyű, és nagy szakértelemre van szükség ahhoz, hogy elsajátítsuk. Emiatt sokan úgy érzik, hogy nincs meg...

Read More
a hála meditáció megértése

4 min read

Hála meditáció

Az élet számos kihívásán és nehézségén keresztül vannak olyan emberek, tapasztalatok és mások, akik támogatnak minket, és segítenek továbblépni. A...

Read More
nő gyakorolja a különböző meditációs technikák egyikét

6 min read

Meditációs technikák

A meditációnak számos fajtája létezik, amelyek mind az ősi hagyományokon, mind a modern tudományon alapulnak. Számos meditációs technika és...

Read More
nő testszkennelés meditációt végez a tengerparton

4 min read

Body Scan Meditáció

A testszkennelés meditáció egy egyszerű módja annak, hogy elkezdjük a tudatosság gyakorlását. Az egész test mentális letapogatása, mint egy...

Read More
Fiatal nő meditál egy kristállyal, miközben csakra meditációt végez.

3 min read

Csakra meditáció

Szeretnéd megtudni, mi az a csakra meditáció és hogyan lehet a hasznodra? Olvass tovább!

Read More
edző és gyerekek meditálnak a gyerekekért a parkban

5 min read

Meditáció gyerekeknek

A mai fiatalokat szorongás és stressz egyaránt sújtja. Sokkal többet, mint kellene. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia nemrégiben közzétett...

Read More
nő élvezi a reggeli meditációt

4 min read

Reggeli meditáció

Gondolkodsz a reggeli meditáción? Tényleg meg kellene tenned, mert ez a legjobb módja a nap indításának, és itt van, hogy miért!

Read More
férfi, akinek irányított meditációra van szüksége szorongás esetén

9 min read

Vezetett meditáció szorongás esetén

A National Institute of Mental Health szerint a lakosság körülbelül 19 százaléka szenved szorongásos zavarban. Mások mégis naponta küzdenek általános...

Read More