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Les bienfaits du yoga pour les hommes

Les avantages que vous pouvez tirer du yoga sont infinis. Si vous cherchez à réduire votre douleur ou simplement à vous sentir mieux dans votre vie quotidienne et que vous envisagez d'essayer le yoga, alors vous devez lire ceci.

Honnêtement, je ne peux pas imaginer ma vie sans le yoga, il rend tout meilleur.

- Clint Johnson, fondateur d'Anahana Wellness

 

 

LES BIENFAITS DU YOGA POUR LES HOMMES

Le yoga est bon pour tout le monde. Il ne s'agit pas d'un exercice magique qui résoudra tous les problèmes de votre vie, mais les recherches montrent qu'il peut en résoudre beaucoup.

 

VOUS AIMERIEZ :

Réduire le stress ?

Améliorer votre sommeil ?

En finir avec les douleurs chroniques du dos, du cou ou des genoux ?

Être capable de mieux performer dans la chambre à coucher ?

Obtenir de meilleurs résultats sur le terrain et au bureau ?

Le yoga pour les hommes présente de nombreux avantages, surtout si vous êtes un débutant et que vous souhaitez améliorer votre souplesse, votre force et même votre sens du calme.

Il existe de nombreux styles de yoga différents, en fonction de vos objectifs, de votre niveau de forme physique et de vos antécédents en matière de blessures. Voici un aperçu général de la manière dont le yoga peut vous aider.

Si vous avez des objectifs très spécifiques, consultez notre Académie qui propose de nombreux cours de yoga adaptés à vos besoins.

 

AVANTAGES PHYSIQUES

 

SOUPLESSE - PLIER MAIS NE PAS CASSER.

Bien qu'il existe de nombreux styles de yoga, ce n'est pas pour rien que cette forme d'exercice est la référence en matière de souplesse depuis des milliers d'années. La souplesse est très importante à mesure que nous vieillissons, car elle permet d'éviter les blessures, de se sentir souple et de réparer les dommages causés par la position assise. La souplesse vous permettra également d'être plus performant en sport, de vous muscler de la bonne manière et même de marquer des points supplémentaires dans la chambre à coucher.

 

FORCE - LES PETITS MUSCLES FONT UNE GRANDE DIFFÉRENCE.

L'avantage du yoga est qu'il fait travailler de nombreux muscles de différentes manières, ce qui n'est pas le cas des haltères, du cardio ou de bien d'autres formes d'exercices. Le yoga pour les coureurs en est un excellent exemple.

 

L'ÉQUILIBRE - LA CLÉ DE LA VIE ?

Il est essentiel d'être capable d'équilibrer son corps, surtout en vieillissant, non seulement d'un point de vue physique mais aussi mental. Tenter de s'équilibrer de différentes manières oblige votre cerveau à s'impliquer, ce qui vous aide non seulement à vous concentrer davantage, mais aussi à prévenir le déclin cognitif et la démence précoce.

 

AVANTAGES MENTAUX SE CONCENTRER - FAIRE PLUS EN MOINS DE TEMPS.

Votre esprit vagabonde-t-il souvent, ce qui vous empêche d'accomplir vos tâches ? Cela arrive aux meilleurs d'entre nous, surtout en 2020. Une pratique régulière du yoga aide non seulement votre corps mais aussi votre cerveau, comme nous l'avons évoqué plus haut. Une meilleure concentration vous aidera à faire le travail plus rapidement et mieux, laissant plus de temps pour ce qui est le plus important pour vous.

 

LA CONSCIENCE DU CORPS - VOTRE SYSTÈME D'ALERTE PRÉCOCE AMÉLIORÉ.

Une partie de cette concentration mentale vient du fait que vous apprenez à écouter votre corps, ce qui peut vous aider de mille façons. Notre corps envoie constamment des messages au cerveau, mais ceux-ci se perdent trop souvent dans le bruit. Imaginez que vous remarquiez que votre rythme cardiaque s'accélère au cours d'une négociation tendue. Si vous parvenez à vous en rendre compte à temps et à prendre quelques respirations profondes avant de vous enflammer, vous aurez l'avantage sur votre interlocuteur. Il en va de même pour le corps : si votre hanche gauche est tendue à cause de la course, vous saurez qu'il est temps de vous étirer davantage et vous éviterez peut-être une blessure.

 

AVANTAGES ÉMOTIONNELS RÉDUIRE LE STRESS - LA SCIENCE EST CLAIRE.

Le stress est un facteur important d'insatisfaction dans la vie. L'impact émotionnel et mental du stress sur le corps peut non seulement affecter votre humeur mais aussi activer la réaction de fuite ou de combat de votre corps. Cette réaction consiste à augmenter le taux de cortisol dans le sang et à mettre l'organisme en "mode alerte". Dans des scénarios mettant votre vie en danger, cela peut vous sauver la vie, mais dans la vie de tous les jours, avec le temps, des niveaux élevés d'hormones et de facteurs de stress peuvent affaiblir votre organisme au point de vous rendre gravement malade. Réduire le stress peut littéralement vous faire gagner des années de vie.

 

ÊTRE PRÉSENT - VOIR PLUS DANS LA VIE.Les 5 bénéfices de la respiration carrée

Être présent, ce qui signifie simplement être attentif à ce qui se passe autour de vous. Être présent en temps réel et ne pas penser au passé ou à l'avenir, c'est là que se trouve la vraie joie de vivre.

 

AVANTAGES SUPPLÉMENTAIRES

Respiration - Le yoga vous aide sans aucun doute à mieux respirer, ce qui contribue à améliorer tout ce qui précède.

Mieux dans la chambre à coucher - Eh bien... si vous avez lu tout ce qui précède, vous ne devriez pas avoir besoin de mon aide sur ce point.

Si vous pensez que le yoga est quelque chose que vous aimeriez apprendre et apprendre correctement, dans le confort de votre propre maison, consultez notre cours de l'Académie : Yoga pour hommes 101

Ce cours de certification vous donne toutes les bases pour commencer. Non seulement nous vous enseignerons les bases, mais nous vous expliquerons dans un langage simple pourquoi certaines poses sont importantes, ce qu'elles peuvent vous apporter, et quand faire différents types d'exercices en fonction de vos objectifs actuels et futurs.

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