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Que sont les spasmes du dos

Dernière mise à jour: décembre 30, 2022

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Les spasmes et les douleurs dorsales sont assez fréquents et constituent l’une des principales raisons pour lesquelles les gens consultent un médecin. Divers facteurs peuvent être à l’origine d’un spasme du dos, notamment des blessures ou des foulures musculaires, une mauvaise posture, l’âge ou d’autres affections sous-jacentes telles que le spondylolisthésis. Heureusement, de nombreuses méthodes préventives permettent d’éviter les spasmes du dos, ainsi que des traitements allant des étirements légers et des massages à la thérapie physique ou aux médicaments.

 

Que sont les spasmes du dos

que sont les spasmes du dos

Les spasmes du dos sont des contractions, des resserrements ou des saisies involontaires des muscles du dos. L’un des symptômes les plus courants d’un spasme dorsal est une sensation soudaine de tension dans le dos. Les autres symptômes d’un spasme dorsal comprennent des pulsations et des douleurs profondes ou aiguës dans le dos. Dans de rares cas, un spasme dorsal peut provoquer des picotements, des engourdissements, une faiblesse dans les jambes et des changements dans le contrôle des intestins. Dans ces cas, la personne doit immédiatement consulter un médecin.

Ces spasmes musculaires peuvent être suffisamment graves pour empêcher tout mouvement normal, comme la marche, ou il peut s’agir d’un resserrement plus léger des muscles du dos. La douleur due aux spasmes musculaires peut être ressentie dans le dos, le bas du dos, les hanches ou les fesses. La douleur due aux spasmes musculaires peut durer peu de temps ou durer plus longtemps, jusqu’à quelques semaines.

 

Causes des spasmes du dos

Il existe de nombreuses causes possibles de spasmes dorsaux. Les spasmes du dos peuvent être dus à un problème impliquant les muscles, les ligaments ou les articulations du dos. Les spasmes du dos peuvent être le résultat d’une blessure ou d’une tension des muscles du dos. Ces tensions ou blessures des muscles du dos peuvent être plus fréquentes chez les personnes dont les muscles abdominaux et le soutien abdominal sont faibles.

Parmi les autres facteurs de risque susceptibles d’entraîner des spasmes dorsaux, citons le port de charges lourdes, l’âge avancé, une mauvaise posture assise, une position assise excessive et l’obésité. En outre, les spasmes dorsaux peuvent également être liés à une mauvaise santé mentale et au stress. Parfois, les spasmes et les douleurs dorsales peuvent avoir une cause sous-jacente, comme un problème de colonne vertébrale sous-jacent. Par exemple, les spasmes dorsaux peuvent résulter d’un spondylolisthésis, lorsqu’une vertèbre, l’un des os de la colonne vertébrale, glisse vers l’avant, ce qui affecte la moelle épinière.

D’autres affections sous-jacentes de la colonne vertébrale peuvent être à l’origine de douleurs et de spasmes dorsaux, notamment une sténose spinale ou une hernie discale. Un médecin peut utiliser des tests de diagnostic tels qu’une radiographie ou une IRM pour obtenir un diagnostic précis de toute affection sous-jacente.

 

Prévention des spasmes du dos

comment prévenir les spasmes du dos

De nombreuses mesures préventives peuvent contribuer à réduire les risques de spasmes dorsaux. Les niveaux d’activité physique, les environnements de travail et les activités quotidiennes peuvent tous être des facteurs influents pour une personne souffrant de spasmes ou de douleurs dorsales récurrents. L’intégration d’un exercice régulier dans votre routine quotidienne est une stratégie de prévention des spasmes du dos. Un programme d’exercices axé sur le renforcement des muscles abdominaux et du dos peut contribuer à renforcer le soutien du dos.

La pratique régulière d’exercices d’aérobic est bénéfique pour augmenter la circulation sanguine et prévenir les spasmes du dos et les lombalgies. Il est essentiel de toujours maintenir une bonne forme pendant l’exercice afin de prévenir les tensions musculaires ou les blessures au dos. Des étirements réguliers peuvent également aider à prévenir les spasmes du dos.

Il est également essentiel de veiller à maintenir une bonne posture, tant en position assise que debout. Faire des pauses fréquentes en position assise pour bouger son corps peut également contribuer à prévenir les spasmes du dos. Ces pauses peuvent consister en des étirements légers ou même de courtes promenades. Il est également important d’apprendre à protéger votre dos lorsque vous soulevez des objets ou effectuez des mouvements répétitifs, afin de prévenir les spasmes et les douleurs dorsales.

 

Traitements des spasmes du dos

Les traitements des spasmes dorsaux peuvent varier en fonction de la gravité et de la cause du spasme, et il faut toujours consulter un professionnel de la santé en cas de spasmes dorsaux graves ou de spasmes dorsaux qui ne s’améliorent pas après une semaine de repos.

Il est essentiel de se reposer et d’éviter de soulever des charges lourdes en cas de spasmes et de douleurs dorsales, afin d’éviter d’aggraver les tensions ou les lésions des muscles du dos et de favoriser la guérison de toute blessure existante. Parmi les soins personnels et les traitements à domicile qui aident à soulager les spasmes du dos, citons l’application d’une chaleur douce, comme un coussin chauffant. La chaleur douce peut aider à détendre les muscles et à augmenter le flux sanguin dans les muscles et les tissus mous pour faciliter la guérison.

L’application de glace ou d’une poche froide sur la zone affectée peut également aider à traiter les spasmes du dos et à réduire l’inflammation des muscles du dos. Un massage doux du dos peut également aider à traiter les spasmes du dos et les lombalgies. Un massage peut être effectué en douceur à la maison ou par un massothérapeute agréé. Certains étirements doux, comme la pose de l’enfant, réduisent ou soulagent les spasmes musculaires.

Les personnes qui souffrent de spasmes dorsaux chroniques ou de longue durée peuvent avoir recours à la physiothérapie et à la rééducation. Un autre traitement à long terme des spasmes du dos est le yoga, qui se concentre sur des étirements doux et le renforcement des muscles du dos et du tronc. Les soins chiropratiques et la manipulation de la colonne vertébrale sont d’autres traitements à long terme pour diminuer les douleurs et les spasmes chroniques du dos. Parmi les autres traitements, citons l’acupuncture, le tai-chi, la pleine conscience et la réduction du stress.

Un prestataire de soins peut suggérer ou prescrire une prise en charge médicale des spasmes du dos, principalement lorsqu’ils provoquent une douleur intense. Il s’agit notamment de médicaments anti-inflammatoires, de médicaments relaxants pour les muscles et d’anti-inflammatoires non stéroïdiens. Certains prestataires de soins peuvent également recommander des injections d’anti-inflammatoires tels que la cortisone. Tous les avantages et les risques des médicaments doivent être discutés avec un prestataire de soins de santé.

 

Réflexions finales

réflexions et stratégies sur les spasmes du dos

Les spasmes dorsaux sont très courants et vont d’une gêne légère à une douleur intense et une mobilité réduite. Les causes et les traitements de ces spasmes douloureux varient et peuvent dépendre de la cause sous-jacente et de la gravité des spasmes musculaires. Les causes peuvent être une mauvaise posture, une faiblesse des muscles centraux, une blessure au dos ou une affection sous-jacente.

Heureusement, il existe de nombreuses stratégies à mettre en œuvre au quotidien qui permettent de réduire la probabilité de subir ces spasmes musculaires douloureux. L’exercice régulier, une bonne posture, des étirements et même des techniques de relaxation qui peuvent aider à protéger le dos peuvent prévenir ces spasmes. Certains remèdes à domicile, comme la chaleur pour favoriser la circulation sanguine, la glace pour réduire l’inflammation et les étirements doux pour détendre les muscles, peuvent soulager les spasmes et les douleurs légères. D’autres thérapies, notamment la physiothérapie, les massages, les soins chiropratiques et l’acupuncture, peuvent également apporter une guérison et un soulagement. Un médecin peut faire des recommandations supplémentaires en fonction de la cause et de la gravité de la douleur. Le maintien d’une activité physique et d’un mode de vie sain peut grandement contribuer à la prévention et au traitement des spasmes et des douleurs dorsales.

 

foire aux questions : spasmes du dos

Combien de temps durent les spasmes du dos ?

  • Les spasmes dorsaux peuvent être soulagés rapidement grâce à des remèdes maison, comme la chaleur, les étirements et la relaxation musculaire.
  • Les spasmes du dos peuvent également durer plus longtemps, jusqu’à plusieurs semaines, et peuvent nécessiter un traitement plus important en fonction de la cause du spasme et de sa gravité.

Les spasmes du dos sont-ils une affection grave ?

  • Les spasmes dorsaux peuvent être causés par des foulures ou des blessures musculaires légères ou indiquer une affection plus grave.
  • Un professionnel de la santé peut procéder à une évaluation afin de poser un diagnostic précis d’une affection plus grave qui pourrait être à l’origine d’un spasme du dos ou d’une douleur lombaire.

Existe-t-il une position de sommeil particulière pour soulager les spasmes du dos ?

  • Les positions de sommeil qui soulagent la pression exercée sur le dos, par exemple sur le dos avec un oreiller sous les genoux, peuvent contribuer à réduire les spasmes et les douleurs nocturnes.
  • Un matelas de bonne qualité et d’une fermeté adaptée peut également contribuer à réduire les douleurs dorsales nocturnes.

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Que sont les spasmes du dos

 

Références

https://www.healthline.com/health/back-pain/lower-back-spasms#causes

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22881-back-spasms

https://www.verywellhealth.com/causes-of-back-spasms-5095832

https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2782184

https://orthoinfo.aaos.org/fr/diseases--conditions/adult-spondylolisthesis-in-the-low-back/#:~:text=Dans%20spondylolisthésis%2C%20un%20de%20la,gamme%20de%20mild%20à%20sévère.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322369#long-term-treatment

https://academic.oup.com/aje/article/187/5/1093/455790

https://www.reidhealth.org/blog/5-tips-to-lessen-back-pain-at-night