Méditation Wiki

La méditation peut être un moyen efficace de réduire le stress et d'améliorer votre bien-être général. De nombreuses recherches confirment les bienfaits de la méditation sur la santé. Ces avantages comprennent l'amélioration de l'humeur, la diminution de l'anxiété et de la dépression, et le soulagement de la douleur.

Il existe de nombreuses façons de méditer, mais la plupart ont le même objectif : se concentrer et calmer l'esprit. La méditation est facile à apprendre. Vous n'avez pas besoin d'outils ou de vêtements spéciaux pour la pratiquer. Vous pouvez la pratiquer seul, au travail ou en déplacement.

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Méditation par balayage du corps

La médiation par balayage du corps est un moyen simple de commencer à pratiquer la pleine conscience. Le balayage mental de l'ensemble du corps, à la manière d'une radiographie, peut améliorer l'état émotionnel d'une personne et sa capacité à être...

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femme pratiquant différentes techniques de méditation

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Techniques de méditation

Il existe de nombreux types de méditation fondés à la fois sur la tradition ancienne et sur la science moderne. De nombreuses techniques de...

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