Yoga

Recursos y guías de yoga. Información práctica para estudiantes e instructores. 

Hay muchos tipos diferentes de yoga, pero todos tienen en común el control de la respiración, la meditación y el uso de posturas específicas.

El yoga tiene muchos beneficios posibles para la salud física y mental. Entre ellos se encuentran la mejora de la flexibilidad, una mayor fuerza y tono muscular, la mejora de la respiración y la circulación, la reducción del estrés y el aumento del bienestar El yoga también puede ayudar a mejorar el equilibrio, la coordinación y la concentración.

El yoga puede ser un excelente ejercicio para personas de todas las edades y niveles de fitness.