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Explora las instrucciones paso a paso de esta postura de yoga.https://www.anahana.com/es/yoga/ashtanga-yoga-poses/Wed, 15 May 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/ashtanga-yoga-poses/La práctica del Ashtanga yoga consiste en una secuencia de movimientos de yoga que dependen de los movimientos sincronizados con la respiración.https://www.anahana.com/es/yoga/root-chakra/Wed, 10 Apr 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/root-chakra/El chakra raíz, Muladhara, que significa raíz y base, es el primero de los siete chakras del cuerpo situados en la base de la columna vertebral.https://www.anahana.com/es/yoga/crown-chakra/Fri, 29 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/crown-chakra/El chakra de la corona ayuda a mejorar la conciencia, la iluminación y la transformación.https://www.anahana.com/es/yoga/third-eye-chakra/Fri, 29 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/third-eye-chakra/Buscando aumentar tu conciencia y percepción, entonces desbloquear el chakra del tercer ojo es el camino a seguir.https://www.anahana.com/es/yoga/throat-chakra/Wed, 27 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/throat-chakra/El quinto chakra es el de la garganta, vishuddha. Está situado en la garganta y gobierna tanto la expresión de la verdad como la mejora de la autoexpresiónhttps://www.anahana.com/es/yoga/heart-chakra/Wed, 27 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/heart-chakra/El cuarto de los siete chakras es el chakra del corazón, Anahata. Situado en el centro del esternón, rige el amor, la compasión y la empatía.https://www.anahana.com/es/yoga/solar-plexus-chakra/Tue, 26 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/solar-plexus-chakra/El chakra del plexo solar, Manipura, es el tercero de los siete chakras. Se encuentra alrededor del ombligo. Representa la confianza y la autoestima.https://www.anahana.com/es/yoga/sacral-chakra/Tue, 26 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/sacral-chakra/El segundo de los siete chakras es el chakra sacro, o Swadhisthana, situado justo encima del ombligo. Se cree que este chakra controla el sistema reproductivo.https://www.anahana.com/es/yoga/what-is-a-mudra/Fri, 08 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/what-is-a-mudra/Un mudra es un gesto o posición de la mano que se utiliza en meditación y rituales espirituales para añadir profundidad a la práctica del yoga.https://www.anahana.com/es/yoga/what-is-a-mantra/Fri, 08 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/what-is-a-mantra/Mantra es una palabra sánscrita: (man) significa mente y (tra) significa liberaciónhttps://www.anahana.com/es/yoga/chakra-symbols/Thu, 07 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/chakra-symbols/Los 7 chakras diferentes se pueden desglosar en símbolos de chakra individuales, formas geométricas, colores y letras sánscritas.https://www.anahana.com/es/yoga/chakra-colors/Wed, 06 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/chakra-colors/Ser consciente de los colores asociados a los siete chakras puede ayudar a las personas a conectar con sus capacidades únicas.https://www.anahana.com/es/yoga/chakra-stones-and-chakra-crystals/Wed, 06 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/chakra-stones-and-chakra-crystals/Las piedras curativas de los chakras, también llamadas cristales de los chakras, son piedras que conectan con los siete chakras primarios del cuerpo humanohttps://www.anahana.com/es/yoga/chakras/Wed, 28 Feb 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/chakras/Se cree que los siete chakras son ruedas giratorias de energía que ascienden por la columna vertebral. Cada chakra está asociado a un color, y una emoción.https://www.anahana.com/es/yoga/nada-yoga/Wed, 31 Jan 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/nada-yoga/Explore el Nada Yoga, el yoga del sonido, para la transformación interior a través del sonido y de antiguas técnicas indias.https://www.anahana.com/es/yoga/bedtime-yoga/Tue, 30 Jan 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/bedtime-yoga/Aprende yoga antes de acostarte para dormir mejor. Desde el yoga suave hasta la respiración profunda, estas rutinas pueden mejorar el sueño.https://www.anahana.com/es/yoga/eight-limbs-of-yoga/Fri, 27 Oct 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/eight-limbs-of-yoga/Los ocho miembros del yoga son los fundamentos del yoga que guían su práctica. Ayudan a llevar una vida con sentido y propósito.https://www.anahana.com/es/yoga/mala-beads/Sun, 07 May 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/mala-beads/Aprende el significado, la historia, los usos y los beneficios de las cuentas Mala, qué prácticas las utilizan y cómo pueden apoyar tu práctica espiritual.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/chakranasana/Sun, 23 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/chakranasana/Descubre la vigorizante postura de yoga Chakranasana, también conocida como la Postura de la Rueda o Urdhva Dhanurasana.https://www.anahana.com/es/yoga/prana/Sun, 23 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/prana/Prana es un concepto antiguo que describe el flujo de energía vital que es la base de todos los seres vivos.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/padhastasana/Mon, 17 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/padhastasana/Padhastasana, Postura de Mano a Pie para el sistema nervioso y el bienestar mental y físicohttps://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/urdhva-mukha-svanasana/Sun, 09 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/urdhva-mukha-svanasana/Urdhva Mukha Svanasana es una postura básica de la espalda que se practica habitualmente en yoga.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/utkatasana/Sun, 09 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/utkatasana/Utkatasana, o la postura de la silla, es una postura de yoga de pie que fortalece las piernas y genera calor en el cuerpo.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/utthita-trikonasana/Sun, 09 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/utthita-trikonasana/La Utthita Trikonasana es una postura fundamental del yoga que ayuda a aumentar la flexibilidad de las caderas y los isquiotibiales.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/parivrtta-trikonasana/Sun, 19 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/parivrtta-trikonasana/Parivrtta Trikonasana, también conocida como Postura del Triángulo Girado, es una flexión de pie hacia delante, comúnmente incorporada en el hatha yoga.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/urdhva-hastasana/Sun, 19 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/urdhva-hastasana/Urdhva hastasana es una postura de yoga de pie que consiste en elevar los brazos por encima de la cabeza con las palmas hacia dentro.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/ardha-uttanasana/Sat, 18 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/ardha-uttanasana/Ardha Uttanasana es una postura de yoga que estira los isquiotibiales y alarga la columna vertebral.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/surya-namaskar-b/Sun, 12 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/surya-namaskar-b/Surya Namaskar B es una secuencia fluida de posturas de yoga que se practica habitualmente en Ashtanga y Vinyasa yoga.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/chaturanga-dandasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/chaturanga-dandasana/Chaturanga Dandasana es una postura básica de yoga que se utiliza como transición entre la Postura de la Plancha y la Postura del Perro Boca Arriba.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/padangusthasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/padangusthasana/Padangusthasana es una flexión de pie hacia delante que estira los isquiotibiales, los gemelos y los músculos lumbares.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/setu-bandhasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/setu-bandhasana/Setu Bandhasana es una asana de yoga que consiste en levantar las caderas mientras se está tumbado boca arriba, creando una forma de puente con el cuerpo.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/vrikshasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/vrikshasana/La Vrikshasana es una postura de equilibrio en la que el practicante se mantiene de pie sobre una pierna con el pie levantado apoyado en su borde interior.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/adho-mukha-svanasana/Sun, 05 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/adho-mukha-svanasana/Adho Mukha Svanasana, o la postura del perro mirando hacia abajo, es una popular postura de yoga que se asemeja a una forma de V invertida.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/ashwa-sanchalanasana/Sun, 05 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/ashwa-sanchalanasana/Ashwa Sanchalanasana, o la postura ecuestre, es una postura de yoga que se suele realizar como parte de la secuencia del Saludo al Sol.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/tadasana/Mon, 06 Feb 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/tadasana/Tadasana, o postura de la montaña, es una postura de yoga de pie. Es la primera postura utilizada en el surya namaskar o saludo al sol.https://www.anahana.com/es/yoga/bks-iyengar/Tue, 03 Jan 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/bks-iyengar/Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) fue un profesor de yoga de fama mundial que desarrolló un estilo de yoga único.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-sutras-of-patanjali/Tue, 03 Jan 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-sutras-of-patanjali/Los yoga sutras de Pantajali, uno de los textos más importantes del yoga, son un conjunto de 196 aforismos que guían la práctica del yoga.https://www.anahana.com/es/yoga/what-is-a-yantra/Mon, 26 Dec 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/what-is-a-yantra/Un yantra es un símbolo de geometría sagrada desarrollado a partir de la sabiduría ancestral que representa la energía divina del universo.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/anjaneyasana/Thu, 15 Dec 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/anjaneyasana/Anjaneyasana es una postura de embestida con el torso erguido y los brazos por encima de la cabeza. Aprenda cómo esto puede beneficiarle.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/uttanasana/Thu, 15 Dec 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/uttanasana/Uttanasana, una palabra del sánscrito antiguo, es una postura de flexión de pie hacia delante que estira los isquiotibiales y la zona lumbar.https://www.anahana.com/es/yoga/yin-yoga-poses/Sun, 05 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yin-yoga-poses/Posturas de yin yoga para estirar el tejido conectivo, mejorar la flexibilidad pasiva y mejorar la conciencia corporal.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/Sun, 05 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses/Posturas de yoga clave para el bienestar y el equilibrio: guías sencillas, beneficios para la salud y consejos para principiantes y expertos.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses-for-teens/Sun, 05 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses-for-teens/Antes de asistir a una clase de yoga para adolescentes, estas posturas preparatorias pueden dar a tu hijo un poco más de confianza.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses-for-beginners/Sun, 05 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-poses-for-beginners/Una guía introductoria para los principiantes que quieren probar el yoga y empezar con su práctica. Aprende algunas de las posturas básicas del yoga.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga/Sun, 05 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga/¿Quieres saber qué es el yoga, de donde fue originada, Qué beneficios tiene, y cómo nos puede ayudar ? Esta guia va ha cubrir todos los tipos de yoga.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-for-teens/Sun, 05 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-for-teens/Si sus objetivos son mejorar el bienestar emocional, físico, mental o todo lo anterior, el yoga puede ayudar a los adolescentes a llegar a donde necesitan.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-for-runners/Sun, 05 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-for-runners/Conozca los beneficios del yoga para los corredores. El yoga es una herramienta perfecta para tratar las lesiones y reducir el dolor de rodilla.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-for-headaches/Sun, 05 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-for-headaches/Los dolores de cabeza y las migrañas pueden ser una pesadilla. Utilizar el yoga para los dolores de cabeza es un remedio natural y muy eficaz.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-for-knee-pain/Sun, 05 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-for-knee-pain/Comprenda mejor cómo puede aliviar sus rodillas dolorosas entendiendo primero cómo se ven afectadas las caderas y las rodillas.https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-for-seniors/Sun, 05 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/yoga-for-seniors/Las cosas empiezan a ser más difíciles a medida que envejecemos. 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Los profesores requieren la más amplia formación de cualquier forma de yoga y una fuerte comprensión de la anatomía.https://www.anahana.com/es/yoga/ashtanga-yoga/Tue, 03 May 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/ashtanga-yoga/Ashtanga yoga significa yoga de ocho extremidades y es un tipo de yoga estructurado al estilo vinyasa. Es un estilo de yoga físicamente exigente.https://www.anahana.com/es/yoga/bikram-yoga/Tue, 03 May 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/bikram-yoga/¿Estás interesado en empezar a practicar bikram yoga? Hay algunas cosas que debes tener en cuenta antes de empezar a cosechar los beneficios del yoga.https://www.anahana.com/es/yoga/hatha-yoga/Tue, 03 May 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/es/yoga/hatha-yoga/El hatha yoga consiste en una combinación de respiración y movimiento. 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