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Yoga para hombres

¿Quieres reducir la cantidad de dolor que estás experimentando? Entonces deberías probar el yoga, a mí me ha ayudado de verdad, ¡y me siento mejor ahora que hace veinte años!

 

El yoga mejora mi vida, y también puede hacerlo para ti.

- Clint, fundador de Anahana Wellness

Empecé a practicar yoga a los veinte años, un poco por accidente, pero estoy muy contenta de haberlo hecho. Ahora, a mis cuarenta años, tengo menos dolor de hombros y de espalda que cuando tenía veinte años, además de otros muchos beneficios. De hecho, estoy en mejor forma que cuando tenía veinte años, y una rutina de yoga regular es una parte importante de ese éxito.

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EL YOGA ALIVIA EL DOLOR

Cuando crecí practicaba muchos deportes y siempre estaba en movimiento. Luego, a los 22 años, empecé a trabajar en Wall St. como operador de bonos. El hecho de moverme menos y estar más sentado empezó a provocarme lesiones de "hombre viejo", como problemas en los hombros y dolores de espalda y cadera, todo ello antes de llegar a los 25 años.

¿Cómo es posible que después de miles y miles de horas de competición de hockey sobre hielo, lacrosse sobre hierba, tenis, golf, béisbol y snowboard disfrutadas con muy pocas lesiones, me estuviera lesionando sentado en el parqué?

 

TÓMATE UN DESCANSO, EMPIEZA A HACER YOGA

Las investigaciones demuestran ahora que estar sentado puede ser tan malo o peor que fumar. Ya sea que esté sentado en el sofá, en el escritorio o detrás del volante (o los tres), puedo decirle de primera mano que esto es realmente malo para su cuerpo y sólo empeora con el tiempo.

Buenas noticias: estás aquí leyendo esto, así que probablemente ya tienes una idea que el yoga te ayudará. Ya sea con un problema en su vida que está tratando de resolver, o una meta que le gustaría alcanzar.

 

Te gustaría:

 

BENEFICIOS DEL YOGA PARA HOMBRES

Si una visión general de los beneficios del yoga para los hombres le ayuda, consulte nuestro desglose aquí.

Si desea profundizar en la historia del yoga, la ciencia y todos los estilos diferentes, tome un vaso de agua, tal vez una manzana, y consulte la completa Guía de Yoga Anahana.

¿Listo para salir del sofá y empezar a hacer cambios positivos?

Si crees que el yoga es algo que te gustaría aprender y aprender correctamente, en la comodidad de tu propia casa, echa un vistazo a nuestro curso de la Academia: Yoga para hombres 101.

Este curso de certificación te da todos los fundamentos para empezar. No sólo te enseñaremos los fundamentos, sino que también te explicaremos en un lenguaje sencillo por qué ciertas posturas son importantes, en qué te pueden ayudar y cuándo hacer diferentes tipos de ejercicios dependiendo de tus objetivos para hoy y para el futuro.

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