Salud mental
Habilidades de regulación emocional
La regulación emocional significa gestionar las emociones para lograr el bienestar. Comprender, etiquetar y regular los sentimientos es esencial para... Continue Reading
Cómo superar el pensamiento excesivo
Pensar demasiado puede afectar al bienestar y la salud mental de una persona. Aprenda más sobre el pensamiento excesivo para reconocer los signos de... Continue Reading
Cómo dejar de procrastinar
Obtenga más información sobre la procrastinación, por qué la gente procrastina y formas prácticas de dejar de procrastinar en un futuro próximo. ... Continue Reading
Cómo dejar de preocuparse
La clave para detener el ciclo de la preocupación es enfrentarse a los desencadenantes y cambiar de mentalidad. Aplicar técnicas mentales y físicas... Continue Reading
Meditación para la depresión
La depresión es un trastorno mental común que afecta aproximadamente a 280 millones de personas en todo el mundo. Sufrir depresión causa muchas... Continue Reading
Estigma en salud mental
El estigma de la salud mental se refiere a las actitudes y sentimientos negativos hacia las personas con problemas de salud mental. Puede impedir que... Continue Reading
Qué es la ansiedad
La ansiedad es un término difícil de describir. Las personas a menudo dicen experimentar o sentir ansiedad, lo que puede significar muchas cosas... Continue Reading
Diario de gratitud
Llevar un diario de gratitud es una poderosa herramienta para ayudar a las personas a centrarse en lo positivo y cultivar la felicidad. Permite... Continue Reading
La respuesta al estrés
La respuesta al estrés es la forma en que el organismo reacciona ante las amenazas o peligros percibidos. Hoy en día, muchos aspectos de la vida... Continue Reading
Trabajo de sombras
El trabajo de sombras es una forma de examinar las partes ocultas de uno mismo para mejorar el autoconocimiento, comprender las propias reacciones... Continue Reading
Qué es la terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual, o TCC, es un tipo de psicoterapia que ayuda a las personas a identificar y modificar procesos de pensamiento y... Continue Reading
Qué es el narcisismo
¿Qué es el narcisismo? En un lenguaje informal, podríamos describir a alguien como "narcisista" cuando muestra un sentido exagerado de la propia... Continue Reading
Trastorno afectivo estacional
También conocido como TAE, es un trastorno afectivo estacional que suele aparecer en los meses de invierno y que imita los síntomas de la depresión. Continue Reading
Desintoxicación digital
Todos sabemos que necesitamos descansar de nuestras pantallas, pero ¿qué es una desintoxicación digital y por qué la necesitamos?es cuando te tomas... Continue Reading