Blog de bienestar

El autocuidado y el bienestar son temas esenciales que a menudo se pasan por alto. Cuidar la salud física y mental debería ser una prioridad para todos. Sin embargo, puede ser un reto saber por dónde empezar, y aquí es donde el blog de bienestar puede ser útil.

Este blog puede proporcionar información y consejos para mejorar su salud física y mental. Si está buscando formas de mejorar su autocuidado y bienestar, puede que encuentre lo que necesita para ayudarle en su camino hacia una vida más sana y feliz.

Mindfulness

mujer contemplando lo que es la meditación

4 minuto leído

¿Qué es la meditación?

¿Alguna vez se ha sentido ansioso y preocupado? ¿Estresado y tenso? Pues no está solo. El 19% de los estadounidenses padece un trastorno de ansiedad, y el 31% de los adultos lo experimenta en algún momento de su vida. Nadie quiere vivir en constante...

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introducción al mindfulness

4 minuto leído

Qué es el Mindfulness?

La atención plena es la práctica de vivir el momento presente con apertura y curiosidad. Enseña a ser intensamente consciente mediante el mantenimiento de una conexión profunda, momento a momento, con los pensamientos, los sentimientos y el entorno...

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mujer sentada y meditando

5 minuto leído

Tipos de meditación

Imagina esto: te sientes estresado en tu vida diaria. Hay mucho trabajo acumulándose en tu plato, y quieres hacer las cosas lo más rápido posible, pero de alguna manera la mente no se concentra, o la fatiga mental se interpone en el camino de ser...

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Mujer aprendiendo meditación para principiantes

7 minuto leído

Meditación para principiantes

Si eres nuevo en la meditación, puede ser un reto saber por dónde empezar. Esta entrada del blog proporcionará una introducción a la meditación para principiantes, incluyendo el por qué, el qué y el cómo. Discutiremos algunos de los beneficios de la...

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diferentes aplicaciones de meditación

6 minuto leído

Aplicaciones de meditación

La meditación es una gran práctica para mejorar tu salud, incluso cuando no sabes por dónde empezar. Si no quieres o no puedes conseguir un profesor de meditación en persona, pero estás dispuesto a intentar aprender sobre mindfulness en tu tiempo libre,...

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mujer sentada en postura de meditación sobre una tabla de surf practicando cómo despejar la mente

10 minuto leído

Cómo despejar la mente

Los estoicos, como Marco Aurelio, Séneca y otros, comprendieron y ensalzaron el poder de una mente organizada y clara, que controla totalmente sus pensamientos y presta atención exactamente a lo que importa.

 

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baño en el bosque mujer joven en un paseo por la naturaleza en el bosque en verano

4 minuto leído

Baño de bosque

El baño en el bosque es una práctica terapéutica que consiste en pasar tiempo en la naturaleza bajo un dosel de árboles. Con orígenes en Japón, la terapia forestal ha ido ganando popularidad entre quienes buscan cuidar su salud mental y conectar con la...

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dos niños pintura

5 minuto leído

Actividades de Mindfulness para niños

¿Buscas que tu hijo se calme y disfrute de su entorno, que se sienta tranquilo y concentrado? Entonces la práctica del mindfulness puede ser la solución que estás buscando

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profesora leyendo un libro a los niños alrededor de una mesa

6 minuto leído

Mindfulness en el aula

¿Qué es el mindfulness en el aula? Cómo puede ayudarte a ti y a tus hijos en la sociedad actual? Permítanos enseñarle más sobre lo que implica el mindfulness y cómo la implementación del mindfulness puede ayudar a su hijo o alumnos a mejorar su...

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niña con un libro sentada en la cama practicando mindfulness para adolescentes

4 minuto leído

Mindfulness para adolescentes

¿Quiere ayudar a su adolescente a estar más presente, reducir su estrés y relajarse más? El mindfulness podría ser la respuesta.

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