Blog de bienestar

El autocuidado y el bienestar son temas esenciales que a menudo se pasan por alto. Cuidar la salud física y mental debería ser una prioridad para todos. Sin embargo, puede ser un reto saber por dónde empezar, y aquí es donde el blog de bienestar puede ser útil.

Este blog puede proporcionar información y consejos para mejorar su salud física y mental. Si está buscando formas de mejorar su autocuidado y bienestar, puede que encuentre lo que necesita para ayudarle en su camino hacia una vida más sana y feliz.

Meditación

mujer contemplando lo que es la meditación

4 minuto leído

¿Qué es la meditación?

¿Alguna vez se ha sentido ansioso y preocupado? ¿Estresado y tenso? Pues no está solo. El 19% de los estadounidenses padece un trastorno de ansiedad, y el 31% de los adultos lo experimenta en algún momento de su vida. Nadie quiere vivir en constante...

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introducción al mindfulness

4 minuto leído

Qué es el Mindfulness?

La atención plena es la práctica de vivir el momento presente con apertura y curiosidad. Enseña a ser intensamente consciente mediante el mantenimiento de una conexión profunda, momento a momento, con los pensamientos, los sentimientos y el entorno...

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mujer sentada y meditando

5 minuto leído

Tipos de meditación

Imagina esto: te sientes estresado en tu vida diaria. Hay mucho trabajo acumulándose en tu plato, y quieres hacer las cosas lo más rápido posible, pero de alguna manera la mente no se concentra, o la fatiga mental se interpone en el camino de ser...

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Mujer aprendiendo meditación para principiantes

7 minuto leído

Meditación para principiantes

Si eres nuevo en la meditación, puede ser un reto saber por dónde empezar. Esta entrada del blog proporcionará una introducción a la meditación para principiantes, incluyendo el por qué, el qué y el cómo. Discutiremos algunos de los beneficios de la...

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diferentes aplicaciones de meditación

6 minuto leído

Aplicaciones de meditación

La meditación es una gran práctica para mejorar tu salud, incluso cuando no sabes por dónde empezar. Si no quieres o no puedes conseguir un profesor de meditación en persona, pero estás dispuesto a intentar aprender sobre mindfulness en tu tiempo libre,...

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Regalos de meditación para los estresados y sus seres queridos

8 minuto leído

Regalos para la meditación

Estás pensando en iniciar a un amigo y/o familiar en la meditación? Puede ser útil tener algunas herramientas de meditación a su disposición. Un cojín o una silla, por ejemplo, pueden ayudar a que su práctica sea más fácil y accesible, aliviando parte...

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hombre meditando mientras escucha música de meditación

4 minuto leído

Música de Meditación

¿Eres nuevo en la meditación? O tal vez lleves algún tiempo perfeccionando tu práctica. En cualquier caso, es posible que te preguntes: ¿Debo utilizar música de meditación para meditar?

 

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mujer de negocios estresada frotándose las sienes

4 minuto leído

Cómo la meditación ayuda con el estrés

Según la Asociación Americana de Psicología, el 73% de los estadounidenses "experimenta regularmente síntomas psicológicos causados por el estrés", mientras que el 77% "experimenta regularmente síntomas físicos causados por el estrés".

 

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mujer haciendo meditacion

5 minuto leído

Cómo funciona la meditación

La mayoría de nosotros hemos oído ensalzar las virtudes de la meditación una y otra vez. Pero, ¿qué sabemos realmente sobre cómo funciona la meditación? ¿Qué es la meditación? ¿Para qué sirve la meditación?

Entender la ciencia que hay detrás de la...

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