Wiki de Pilates

Pilates es un sistema de acondicionamiento físico que incluye ejercicios para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la postura. El alemán Joseph Pilates desarrolló el Pilates a principios del siglo XX.

Hoy en día, personas de todas las edades y niveles de condición física practican Pilates para mejorar su salud y bienestar. Los ejercicios de bajo impacto pueden realizarse sin forzar las articulaciones, por lo que el Pilates es una actividad ideal para las personas con lesiones o dolores crónicos.

El Pilates puede mejorar la postura, aliviar el dolor de espalda, aumentar la flexibilidad y la fuerza muscular y mejorar el bienestar mental.

Pilates

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Quién fue Joseph Pilates?

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A continuación, analizamos el fundador de la popular rutina de ejercicios llamada Pilates, Joseph Pilates, cómo se le ocurrió la idea y cómo evolucionó.

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Reformadores de Pilates

Picture of Clint Johnson Clint Johnson: 21-jul-2021 9:51:17

Existen diferentes tipos de pilates reformer. La característica común es una plataforma plana con resortes unidos que se mueve hacia arriba y hacia abajo a lo largo del marco de la "cama".  Esto se llama el carro.

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Equipo de Pilates

Picture of Clint Johnson Clint Johnson: 21-jul-2021 9:20:33

Hoy en día existe una amplia gama de equipos de Pilates en el mercado. Algunos aparatos incluyen cajas reformadoras, palos de Pilates, rodillos y sillas de Pilates. Una vez que una persona ha aprendido los movimientos básicos de Pilates que se utilizan a...

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Pilates

Picture of Clint Johnson Clint Johnson: 19-jul-2021 9:49:47

Estas buscando ejercicios de bajo impacto? Con el objetivo de fortalecer los músculos y mejorar la postura y la flexibilidad? ¡Entonces los movimientos de Pilates son el ejercicio para ti! Quieres saber más sobre Pilates, entonces continúa leyendo!

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