Wiki de Pilates

Pilates es un sistema de acondicionamiento físico que incluye ejercicios para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la postura. El alemán Joseph Pilates desarrolló el Pilates a principios del siglo XX.

Hoy en día, personas de todas las edades y niveles de condición física practican Pilates para mejorar su salud y bienestar. Los ejercicios de bajo impacto pueden realizarse sin forzar las articulaciones, por lo que el Pilates es una actividad ideal para las personas con lesiones o dolores crónicos.

El Pilates puede mejorar la postura, aliviar el dolor de espalda, aumentar la flexibilidad y la fuerza muscular y mejorar el bienestar mental.