Crianza consciente

Si está tratando de convertirse en un padre más activo, participar más en el desarrollo y el bienestar de su hijo, ¡definitivamente debería leer esto!

Cómo puede convertirse en un padre más consciente

parents enjoying playing with their son at home

Ser un padre activo no significa amar a sus hijos las 24 horas del día, los 7 días de la semana y atender todos sus caprichos. De hecho, no existe una definición definitiva del término "padre activo".

Más bien, el término implica un padre que está ahí para sus hijos cuando los necesitan y que presta atención a todos los aspectos de la salud y el bienestar de sus hijos. Esto incluye su salud física y su salud mental.

Si desea ser un padre más activo, utilice este simple consejo: cuando esté con sus hijos, esté realmente presente.

Todos llevamos vidas ocupadas y agitadas. Debido a esto, a veces es demasiado fácil "estar a la mitad" cuando está con sus hijos.

Por ejemplo, puede prepararles el almuerzo todos los días, pero nunca sentarse a la mesa con ellos. O puede jugar con sus hijos en el piso todos los días después del trabajo, pero la mayor parte del tiempo, está en su teléfono.

Intente esto: la próxima vez que le diga a su hijo que van a hacer algo juntos (salir a caminar, comer un bocadillo, jugar un juego...), esté realmente presente1. Deje su teléfono, apague la televisión y apague su computadora. ¡Entonces diviértase!

Incluso si es solo por cinco minutos, si realmente pasa ese tiempo en total consciencia con su hijo, lo apreciarán más de lo que cree.

 

Active los 5 sentidos

¿Listo para divertirse en el interior? ¡Aquí hay algunas actividades sencillas de atención plena para activar los 5 sentidos de su hijo!

 

Oler

Aquí hay una idea increíble para los niños.

Reúna algunos artículos de su casa con olor fuerte (un plátano maduro, un poco de loción, ¡incluso un zapato viejo!) Y haga que sus hijos dibujen lo que huelen.

 

Ver

Esta actividad de mindfulness es probablemente un juego al que ha jugado antes: Veo, veo.

Veo, veo es una de las actividades más divertidas para los niños cuando conducen o hacen fila. Simplemente haga que alguien elija en silencio un objeto que esté a la vista de todos. Luego, los otros participantes tienen que adivinar de qué se trata usando sus habilidades de observación y solo preguntas de sí/no.

 

Tocar

Esto es una gran actividad de atención plena para niños pequeños.

Tome una bolsa de papel y coloque alrededor de diez objetos dentro, todos los cuales son de diferentes tamaños, formas y texturas. Solo tienen que ser seguros para tocar y caber dentro de la bolsa. Ahora haga que sus hijos busquen dentro, sientan los objetos e intenten adivinar qué son.

 

Oír

Dedique un minuto de atención rápida al sentido auditivo.

Haga que todos obtengan un lápiz y una hoja de papel. Configure un temporizador por un minuto. Ahora haga que todos cierren los ojos y anoten todos los sonidos que escuchan en ese minuto.

 

Gusto

Las almas verdaderamente conscientes son siempre poetas.

Este es para niños un poco mayores. Esencialmente, desea que su hijo tome una mordida consciente de una comida que le encanta. Luego, deben escribir un poema corto sobre su experiencia gustativa.

 

Crianza consciente: Preguntas frecuentes

¿Qué es la crianza consciente?

Cualquier actividad familiar que realice en la que esté completamente presente puede considerarse actividades de atención plena. Por ejemplo, comer juntos en familia (sin teléfonos, televisores, juegos o computadoras en la mesa) puede ser una forma de mindfulness para niños

También hay ideas de dibujos de mindfulness para niños, hojas de trabajo de mindfulness, juegos de mindfulness e incluso movimientos de mindfulness que puede encontrar con recursos impresos o en línea. Consulte los blogs y las revistas de mindfulness para obtener más ideas. Hable con el maestro de sus hijos para intentar que implementen el mindfulness en el aula también podría ser otra opción. 

 

¿Qué es la crianza ociosa?

La crianza ociosa no es lo que parece. No se trata de que usted sea un padre perezoso, sino de permitirle a su hijo la oportunidad de desarrollar la autoeficacia en un esfuerzo por mejorar su confianza. Se trata de adoptar un enfoque consciente de la situación, permitiendo que su hijo tenga dificultades y resuelva las cosas por sí solo sin su ayuda.

 

¿Cuáles son los 4 estilos diferentes de crianza de los hijos?

Muchas gracias al trabajo de Diane Baumrind, realizado en la década de 1960, creó un tipo de categorización de los estilos de crianza, aún hoy en día. Estos 4 estilos tienen todos nombres y características distintos. Esos son autoritarios o disciplinarios, permisivos o indulgentes, no involucrados y autoritarios. Debemos mencionar que estos estilos están centrados en los EE.UU. y pueden no ser aplicables en diferentes culturas.

 

Referencias adicionales

  1. https://www.cdc.gov/parents/essentials/communication/activelistening.html

Si le ayuda, intente establecer un horario para usted; asegúrese de reservar tiempo para dedicarlo a sus hijos.