Meditación Wiki

La meditación puede ser una forma eficaz de reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Hay muchas investigaciones que apoyan los beneficios de la meditación para la salud. Estos beneficios incluyen la mejora del estado de ánimo, la disminución de la ansiedad y la depresión, y el alivio del dolor.

Hay muchas formas diferentes de meditar, pero la mayoría tienen el mismo objetivo de concentrarse y calmar la mente. La meditación es fácil de aprender. No se necesita ninguna herramienta o ropa especial para hacerla. Puedes hacerlo solo, en el trabajo o de viaje.

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Meditación guiada

La meditación es una práctica sencilla, pero no es fácil y requiere una gran habilidad para dominarla. Por ello, muchas personas sienten que no tienen la paciencia que requiere la meditación, lo que a menudo les desanima a involucrarse en los...

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entender qué es la meditación de agradecimiento

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Meditación de Gratitud

A través de muchos de los desafíos y dificultades de la vida, hay personas, experiencias y otros que nos apoyan y nos ayudan a seguir adelante. Encontrar la gratitud significa reconocer intencionadamente a aquellas personas y cosas que nos ayudan a...

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mujer realizando una meditación de body scan en la playa

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Meditación de Escaneo Corporal

La meditacion de escaneo corporal es una forma sencilla de empezar a practicar la atención plena. Escudriñar mentalmente todo el cuerpo como si fuera una radiografía puede mejorar el estado emocional y la capacidad de estar en el momento presente.

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mujer practicando diferentes técnicas de meditación

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Técnicas de meditación

Hay muchos tipos de meditación basados tanto en la tradición antigua como en la ciencia moderna. Muchas técnicas de meditación y programas de mediación pueden aliviar el estrés, centrar la atención y calmar la mente errante. Este wiki proporcionará una...

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mujer practicando meditación matutina durante el amanecer

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Meditación en la mañana

Estás pensando en hacer una meditación en la mañana? Realmente deberías hacerlo, ya que es la mejor manera de empezar el día y aquí te explicamos datos por qué.

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Entrenador y niños haciendo meditación para niños en el parque.

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Meditación para niños

Los jóvenes de hoy experimentan ansiedad y estrés. Mucho más de lo que deberían. Según estadísticas reciente publicada por la Academia Americana de Pediatría,

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hombre sentado en la cama sintiéndose estresado y lleno de ansiedad

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Meditación guiada para la ansiedad

Según el Instituto Nacional de Salud Mental, aproximadamente el 19% de la población padece un trastorno de ansiedad. Sin embargo, otros luchan a diario contra la ansiedad generalizada y el estrés excesivo.

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mujer joven meditando con un cristal haciendo meditación de chakras

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Meditación de los chakras

Quieres saber qué es la meditación de los chakras y cómo puede beneficiarte? ¡Sigue leyendo!

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familia relajando su mente y cuerpo disfrutando del tiempo juntos en la piscina

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Cómo relajar su mente

Pensamientos ansiosos, preocupaciones por el futuro, remordimientos por el pasado. La tensión y el estrés tienen una forma única de infiltrarse en nuestra mente y abrumarnos. Gestionar el estrés y los factores estresantes de la vida moderna puede ser un...

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Mindfulness utilizando la terapia de la naturaleza en Lake Louise entre las montañas y el castillo

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Mindfulness

No importa en qué momento de tu vida te encuentres, el mindfulness puede transformar tu existencia para mejor. Con frecuencia, las personas recurren al mindfulness en tiempos difíciles.

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