Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) var en världsberömd yogalärare som utvecklade en unik yogastil.
Han var aktiv i yogagemenskapen, skrev böcker och gav specialklasser utifrån sin övertygelse att yoga är till för alla, oavsett ålder eller förmåga. BKS Iyengar anses ha populariserat yogan över hela världen, och hans undervisning har hjälpt miljontals människor världen över att njuta av yogans fördelar.
Vem var BKS Iyengar
BKS Iyengar föddes 1918 i Indien. Hans familj var fattig och han mådde dåligt under större delen av sin barndom. Han började utöva yoga vid 15 års ålder efter att ha introducerats av sin svåger Sri Tirumalai Krishnamacharya. Han var en av de tidigaste eleverna till Krishnamacharya, som anses vara den moderna yogans fader.
BKS Iyengar flyttade till Mumbai (som då hette Bombay), där han träffade en annan känd yogalärare, K. Pattabhi Jois. Jois lärde Iyengar Ashtanga Vinyasa-yogasystemet, som skulle bli en viktig del av Iyengars egen yogastil.
1952 besökte Iyengar Europa och USA, där han lärde ut yoga till många kända personer, däribland violinisten Yehudi Menuhin, och spelade en avgörande roll för att popularisera yoga i västvärlden. Menuhin var så imponerad av Iyengars undervisning att han hjälpte honom att etablera Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute i Pune, uppkallat efter hans avlidna fru.
Iyengar ägnade många år åt att förfina sin teknik och finslipa sin yogafilosofi och blev så småningom en av världens mest respekterade lärare. Bland hans elever fanns kändisar, politiker och kungligheter. Iyengar undervisade även vid några av de mest prestigefyllda universiteten, bland annat Harvard och Oxford. Han fick internationell uppskattning och utmärkelser, bland annat Padma Shri (1991), Padma Bhushan (2002) och Padma Vibhushan (2014).
BKS Iyengars yogastil fokuserar på rätt inriktning och rekvisita som filtar, block och bälten. Detta tillvägagångssätt gör Iyengar-yogan tillgänglig för människor i alla åldrar och med alla förmågor. Det är också en av anledningarna till att Iyengars läror har varit så inflytelserika i utvecklingen av modern yoga.
Iyengar Yoga
BKS Iyengar är grundaren av Iyengar-yogan, som kännetecknas av användningen av rekvisita. Detta tillvägagångssätt gör yogan tillgänglig för människor i alla åldrar och med alla förmågor. Det gör det också möjligt för människor att stanna i varje asana under längre perioder, vilket ger en djupare stretch och större fördelar. I hans undervisning betonas användningen av rekvisita, såsom bälten, filtar och block, för att hjälpa eleverna att uppnå rätt inriktning.
Iyengar yogametoden behandlar effektivt olika medicinska tillstånd, inklusive ryggsmärta, artrit och högt blodtryck. Studier visar att Iyengar yoga förbättrar humöret och minskar stress.
Iyengar Yoga är en träning på alla nivåer. Det finns klasser för nybörjare, medelnivå och avancerad nivå. Dessutom måste Iyengar Yogalärare genomgå intensiv utbildning för att bli certifierade, vilket garanterar att de kan ge eleverna undervisning av högsta kvalitet.
Iyengar grundade Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, huvudkontoret för Iyengar Yoga i Pune, Indien, 1975. Institutet erbjuder en mängd olika klasser, workshops och retreats för människor på alla nivåer av erfarenhet. Det rymmer också ett bibliotek och ett forskningscenter som ägnar sig åt att bevara arvet från BKS Iyengar och hans läror.
Light on yoga
BKS Iyengar skrev några av de mest populära och inflytelserika böckerna om yogautbildning, till exempel Light on Yoga och Light on Pranayama. Yogalärare använder dessa böcker över hela världen för att hjälpa sina elever att lära sig om yoga.
Yoga Sutras
Patanjalis Yoga Sutras är en viktig text i studiet av yoga. Den innehåller 196 sutras, eller verser, som vägleder allt från yogans grundprinciper till avancerade övningar. BKS Iyengars kommentar till Yoga Sutras är en av textens mest populära och respekterade tolkningar.
Light on Pranayama
Pranayama är utövandet av andningskontroll. I Light on Pranayama utforskar BKS Iyengar grundligt denna viktiga aspekt av yoga. Han tar upp allt från den grundläggande andningen till mer avancerade tekniker, såsom retention och alternate nostril breathing.
Modern yoga och Hatha yoga
BKS Iyengars läror har haft stort inflytande på utvecklingen av modern yoga. Hans inställning till inriktning och användning av rekvisita har bidragit till att göra yogan mer tillgänglig för människor i alla åldrar och med alla förmågor, och hans betoning på vikten av andningskontroll har bidragit till att göra yogan mer holistisk.
BKS Iyengar citat
"Yoga är som musik: kroppens rytm, sinnets melodi och själens harmoni skapar livets symfoni."
"Yoga lär oss att bota det som inte behöver uthärdas och uthärda det som inte kan botas."
"Yoga är resan från jaget, genom jaget, till jaget."
"Yogan är ett ljus som när det väl är tänt aldrig kommer att slockna. Ju bättre du praktiserar, desto ljusare blir lågan."
"Gör din övning och allt kommer."
"Yoga är en inre teknik för att höja medvetandet."
"Yoga är 99 procent praktik och 1 procent teori."
"Yoga är det perfekta tillfället att vara nyfiken på vem du är."
"Yoga är som ett träd: det växer nerifrån och upp och inifrån och ut."
"Yogan finns i världen eftersom allting hänger ihop."
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengars arv
BKS Iyengar avled 2014 vid 95 års ålder. Hans arv fortsätter att leva vidare genom hans böcker, hans institut och de miljontals människor som hans undervisning har påverkat. Idag fortsätter hans son Prashant Iyengar och barnbarn Abhijata Iyengar att undervisa på Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute. Iyengar Yoga Association of India fortsätter att främja hans läror över hela världen.
Ofta ställda frågor
Vem var BKS Iyengar?
BKS Iyengar var en indisk lärare som utvecklade ett yogasystem som fokuserade på linje och exakta rörelser. Han anses vara en av de främsta yogalärarna i världen, med över 75 års erfarenhet av yoga.
Vilken typ av yoga undervisar BKS Iyengar?
Iyengar yoga är en form av Hatha yoga som betonar precision och anpassning av rörelserna. Den anses ofta vara en mer terapeutisk form av yoga och används ofta för att hjälpa människor med skador eller hälsoproblem.
Vilka är några av de unika aspekterna av BKS Iyengars sätt att se på yoga?
En av de unika aspekterna av Iyengar-yoga är användningen av rekvisita, som filtar, remmar och block, för att hjälpa eleverna att uppnå en korrekt hållning. Detta tillvägagångssätt är ofta till hjälp för personer med skador eller begränsningar.
Lever BKS Iyenger?
Iyengar dog 2014 vid 95 års ålder i den sydindiska staden Pune.
Vilka är några av fördelarna med Iyengar yoga?
Det finns ett verkligt värde i att träna Iyengar för dess djupgående fördelar. Iyengar yoga kan förbättra flexibilitet, styrka och balans. Den kan också bidra till att minska stress och förbättra det allmänna välbefinnandet. Ju fler yogis som utövar Iyengar yoga, desto mer medvetenhet kommer man att bygga upp.
Är Iyengar yoga för alla?
Iyengar yoga är i allmänhet lämplig för alla nivåer av elever, från nybörjare till avancerade. Det är dock viktigt att hitta en kvalificerad lärare som kan anpassa asanas till individuella behov.
Vad ska jag ha på mig på en Iyengar-yogaklass?
Du bör ha bekväma, löst sittande kläder som du kan röra dig lätt i.
Behöver jag någon speciell utrustning för Iyengar yoga?
Nej, men det är bra att ha en yogamatta och en filt. Vissa studior kan också tillhandahålla rekvisita, t.ex. remmar och block.
Hur ofta ska jag träna Iyengar yoga?
Det finns ingen bestämd regel, men de flesta experter rekommenderar att du tränar minst tre gånger i veckan för att se fördelarna.
Var kan jag hitta en Iyengar-yogaklass?
Många yogastudior, fitnesscenter och samhällscenter erbjuder Iyengar-yogaklasser. Du kan också hitta DVD-skivor och online-kurser om du föredrar att träna hemma.
Referenser
K. S. Iyengar, Light on yoga - PhilPapers
Iyengar Yoga Increases Cardiac Parasympathetic Nervous Modulation among Healthy Yoga Practitioners
Branding yoga: The cases of Iyengar Yoga, Siddha Yoga and Anusara Yoga | Approaching Religion
