Yoga Wiki

 

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι γιόγκα, αλλά όλοι έχουν κοινό χαρακτηριστικό τον έλεγχο της αναπνοής, το διαλογισμό και τη χρήση συγκεκριμένων στάσεων.

Η γιόγκα έχει πολλά πιθανά οφέλη για τη σωματική και την ψυχική σας υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν βελτιωμένη ευελιξία, μεγαλύτερη δύναμη και μυϊκό τόνο, βελτιωμένη αναπνοή και κυκλοφορία, μειωμένο στρες και ενισχυμένη ευεξία η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ισορροπίας, του συντονισμού και της συγκέντρωσης.

Η γιόγκα μπορεί να είναι μια εξαιρετική άσκηση για άτομα όλων των ηλικιών και των επιπέδων φυσικής κατάστασης.

γιόγκα

κορίτσι σε στάση γιόγκα bikram τριγωνική στάση trikonasana

3 min read

Bikram Yoga

Η Bikram yoga είναι ένας τύπος hot yoga που ιδρύθηκε από τον Bikram Choudhury. Πραγματοποιείται σε θερμαινόμενο δωμάτιο στους 105 βαθμούς Φαρενάιτ. Η...

Read More
ηλικιωμένο ζευγάρι που ασκεί γιόγκα νίντρα

5 min read

Yoga Nidra FAQs

Ψάχνετε να βουτήξετε βαθύτερα στο θέμα της Γιόγκα Νίντρα και να πάρετε απάντηση σε κάποιες ερωτήσεις, τότε αυτές οι Συχνές Ερωτήσεις μπορεί να έχουν...

Read More
γυναίκα αποκομίζει τα οφέλη της γιόγκα νίντρα

5 min read

Yoga Nidra Οφέλη

Η γιόγκα νίντρα, ή γιόγκικος ύπνος, είναι ένας καθοδηγούμενος διαλογισμός που βάζει το σώμα σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Τα οφέλη του Yoga Nidra...

Read More
δύο γυναίκες που ασκούν σενάρια γιόγκα νίντρα σε εξωτερικούς χώρους

4 min read

Yoga Nidra Scripts

Ένα σενάριο Yoga Nidra διαβάζεται από έναν δάσκαλο γιόγκα όταν καθοδηγεί έναν διαλογισμό Yoga Nida.

Read More
γυναίκα που κάνει στάση savasana σε μάθημα γιόγκα nidra

7 min read

Yoga Nidra

Η γιόγκα νίντρα, ή γιόγκικος ύπνος, είναι μια πρακτική που είναι ταυτόχρονα πρακτική διαλογισμού και διαλογιστική κατάσταση. Μπορεί να θεωρηθεί ως...

Read More