Yoga Wiki

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι γιόγκα, αλλά όλοι έχουν κοινό χαρακτηριστικό τον έλεγχο της αναπνοής, το διαλογισμό και τη χρήση συγκεκριμένων στάσεων.

Η γιόγκα έχει πολλά πιθανά οφέλη για τη σωματική και την ψυχική σας υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν βελτιωμένη ευελιξία, μεγαλύτερη δύναμη και μυϊκό τόνο, βελτιωμένη αναπνοή και κυκλοφορία, μειωμένο στρες και ενισχυμένη ευεξία η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ισορροπίας, του συντονισμού και της συγκέντρωσης.

Η γιόγκα μπορεί να είναι μια εξαιρετική άσκηση για άτομα όλων των ηλικιών και των επιπέδων φυσικής κατάστασης.