Διαλογισμός

Ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία. Υπάρχουν πολλές έρευνες που υποστηρίζουν τα οφέλη του διαλογισμού για την υγεία. Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν τη βελτίωση της διάθεσης, τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης και την ανακούφιση από τον πόνο.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι διαλογισμού, αλλά οι περισσότεροι έχουν τον ίδιο στόχο της εστίασης και της ηρεμίας του νου. Ο διαλογισμός είναι εύκολο να μάθει κανείς. Δεν χρειάζεστε ειδικά εργαλεία ή ρούχα για να τον κάνετε. Μπορείτε να τον κάνετε μόνοι σας, στη δουλειά ή εν κινήσει.

Ενσυνειδητότητα