https://www.anahana.com/de/yoga/Recent content in Yoga on AnahanaHugodeThu, 13 Feb 2025 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/halasana/Thu, 14 Nov 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/halasana/Entdecken Sie die Vorteile von Halasana, der Pflugstellung, die Flexibilität und Entspannung fördert. Erforschen Sie Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu dieser Yoga-Pose.https://www.anahana.com/de/yoga/ashtanga-yoga-poses/Wed, 15 May 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/ashtanga-yoga-poses/Die Ashtanga-Yoga-Praxis besteht aus einer Abfolge von Yoga-Bewegungen, die von den atemsynchronen Bewegungen abhängen.https://www.anahana.com/de/yoga/root-chakra/Wed, 10 Apr 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/root-chakra/Das Wurzelchakra, Muladhara, was soviel wie Wurzel und Basis bedeutet, ist das erste Chakren im Körper und befindet sich an der Basis der Wirbelsäule.https://www.anahana.com/de/yoga/third-eye-chakra/Fri, 29 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/third-eye-chakra/Wenn Sie Ihr Bewusstsein und Ihre Wahrnehmung verbessern wollen, dann ist die Entblockierung des dritten Augenchakras der richtige Weg.https://www.anahana.com/de/yoga/crown-chakra/Fri, 29 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/crown-chakra/Das Kronenchakra hilft, das Bewusstsein, die Erleuchtung und die Transformation zu verbessern.https://www.anahana.com/de/yoga/heart-chakra/Wed, 27 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/heart-chakra/Das vierte der sieben Chakren ist das Herzchakra, Anahata. Es befindet sich in der Mitte des Brustbeins und regiert Liebe, Mitgefühl und Empathie.https://www.anahana.com/de/yoga/throat-chakra/Wed, 27 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/throat-chakra/Das fünfte Chakra ist das Kehlchakra, Vishuddha. Es befindet sich in der Kehle und regelt sowohl das Sprechen der Wahrheit als auch den Selbstausdruck.https://www.anahana.com/de/yoga/sacral-chakra/Tue, 26 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/sacral-chakra/Sakralchakra oder Swadhisthana, das sich direkt über dem Nabel befindet. Von diesem Chakra wird angenommen, dass es das Fortpflanzungssystem kontrolliert.https://www.anahana.com/de/yoga/solar-plexus-chakra/Tue, 26 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/solar-plexus-chakra/Das Solarplexus-Chakra, Manipura, ist das dritte Chakren. Es befindet sich um den Bauchnabel herum. Es steht für Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl.https://www.anahana.com/de/yoga/what-is-a-mantra/Fri, 08 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/what-is-a-mantra/Mantra ist ein Wort aus dem Sanskrit - (man) bedeutet Geist und (tra) bedeutet Befreiung.https://www.anahana.com/de/yoga/what-is-a-mudra/Fri, 08 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/what-is-a-mudra/Eine Mudra ist eine Handgeste oder Position, die in der Meditation und in spirituellen Ritualen verwendet wird, um der Yoga.https://www.anahana.com/de/yoga/chakra-symbols/Thu, 07 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/chakra-symbols/Die 7 verschiedenen Chakren können in einzelne Chakra-Symbole, geometrische Formen, Farben und Sanskrit-Buchstaben unterteilt werden.https://www.anahana.com/de/yoga/chakra-colors/Wed, 06 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/chakra-colors/Die Kenntnis der Farben, die mit den sieben Chakren assoziiert werden, kann den Menschen helfen, sich mit ihren einzigartigen Fähigkeiten zu verbinden.https://www.anahana.com/de/yoga/chakra-stones-and-chakra-crystals/Wed, 06 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/chakra-stones-and-chakra-crystals/Chakra-Heilsteine, auch Chakra-Kristalle genannt, sind Steine, die sich mit den sieben Hauptchakren im menschlichen Körper verbinden.https://www.anahana.com/de/yoga/chakras/Wed, 28 Feb 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/chakras/Es wird angenommen, dass die sieben Chakren sich drehende Energieräder sind, die die Wirbelsäule hinauflaufen.https://www.anahana.com/de/yoga/nada-yoga/Wed, 31 Jan 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/nada-yoga/Erforschen Sie Nada Yoga, das Yoga des Klangs, für innere Transformation durch Klang und alte indische Techniken.https://www.anahana.com/de/yoga/bedtime-yoga/Tue, 30 Jan 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/bedtime-yoga/Lernen Sie Yoga vor dem Schlafengehen, um besser schlafen zu können. Von sanftem Yoga bis zu tiefer Atmung - diese Übungen können den Schlaf verbessern.https://www.anahana.com/de/yoga/eight-limbs-of-yoga/Fri, 27 Oct 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/eight-limbs-of-yoga/Die acht Glieder des Yoga sind die Grundlagen des Yoga, die die Yogapraxis leiten. Sie helfen einem, ein sinnvolles und zielgerichtetes Leben zu führen.https://www.anahana.com/de/yoga/mala-beads/Sun, 07 May 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/mala-beads/Erfahren Sie, was Mala-Perlen sind, in welchen Praktiken sie verwendet werden und wie sie Ihre spirituelle Praxis unterstützen können.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/padhastasana/Sat, 29 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/padhastasana/Padhastasana, Hand-zu-Fuß-Stellung für das Nervensystem und das geistige und körperliche Wohlbefindenhttps://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/chakranasana/Sun, 23 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/chakranasana/Entdecken Sie die belebende Yogapose Chakranasana, auch bekannt als die Rad-Pose oder Urdhva Dhanurasana.https://www.anahana.com/de/yoga/prana/Sun, 23 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/prana/Prana ist ein uraltes Konzept, das den vitalen Energiefluss beschreibt, der die Grundlage für alle Lebewesen ist.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/urdhva-mukha-svanasana/Sun, 09 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/urdhva-mukha-svanasana/Urdhva Mukha Svanasana ist eine grundlegende Rückbeugenhaltung, die im Yoga häufig praktiziert wird.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/utkatasana/Sun, 09 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/utkatasana/Utkatasana, oder die Stuhlhaltung, ist eine stehende Yogastellung, die die Beine stärkt und Wärme im Körper erzeugt.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/utthita-trikonasana/Sun, 09 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/utthita-trikonasana/Utthita Trikonasana ist eine grundlegende stehende Yogastellung, die dazu beiträgt, die Flexibilität in den Hüften und Kniesehnen zu erhöhen.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/parivrtta-trikonasana/Sun, 19 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/parivrtta-trikonasana/Parivrtta Trikonasana, auch Dreieckspose genannt, ist eine verdrehte stehende Vorwärtsbeuge, die häufig im Hatha-Yoga eingesetzt wird.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/urdhva-hastasana/Sun, 19 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/urdhva-hastasana/Urdhva hastasana ist eine stehende Yogastellung, bei der die Arme mit nach innen gerichteten Handflächen über den Kopf gehoben werden.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/ardha-uttanasana/Tue, 14 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/ardha-uttanasana/Ardha Uttanasana, auch bekannt als halbe Vorwärtsfalte, ist eine Yogastellung, die die Kniesehnen dehnt und die Wirbelsäule verlängert.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/surya-namaskar-b/Sun, 12 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/surya-namaskar-b/Surya Namaskar B ist eine fließende Abfolge von Yogastellungen, die häufig im Ashtanga- und Vinyasa-Yoga praktiziert wird.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/chaturanga-dandasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/chaturanga-dandasana/Chaturanga Dandasana ist eine grundlegende Yogastellung, die als Übergang zwischen der Plank Pose und der Upward-Facing Dog Pose verwendet wird.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/padangusthasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/padangusthasana/Padangusthasana ist eine stehende Vorwärtsbeuge, die die Kniesehnen, die Waden und die unteren Rückenmuskeln dehnt.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/setu-bandhasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/setu-bandhasana/Setu Bandhasana ist eine Yoga-Asana, bei der die Hüften angehoben werden, während man auf dem Rücken liegt, so dass der Körper eine Brücke bildet.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/vrikshasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/vrikshasana/Vrikshasana ist eine stehende und ausgleichende Haltung, bei der der Übende auf einem Bein steht und den angehobenen Fuß gegen die innere Kante stellt.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/adho-mukha-svanasana/Sun, 05 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/adho-mukha-svanasana/Adho Mukha Svanasana, oder der nach unten gerichtete Hund, ist eine beliebte Yogastellung, die einer umgekehrten V-Form ähnelt.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/ashwa-sanchalanasana/Sun, 05 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/ashwa-sanchalanasana/Ashwa Sanchalanasana, oder die Reiterstellung, ist eine Yogastellung, die üblicherweise als Teil der Sonnengruß-Sequenz ausgeführt wird.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/tadasana/Mon, 06 Feb 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/tadasana/Tadasana, oder Berghaltung, ist eine stehende Yogastellung. Sie ist die erste Position, die im Surya Namaskar oder Sonnengruß verwendet wird.https://www.anahana.com/de/yoga/bks-iyengar/Tue, 03 Jan 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/bks-iyengar/Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) war ein weltberühmter Yogalehrer, der einen einzigartigen Yogastil entwickelte.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-sutras-of-patanjali/Tue, 03 Jan 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-sutras-of-patanjali/Die Yoga-Sutras von Pantajali, einer der wichtigsten Texte im Yoga, sind eine Sammlung von 196 Aphorismen, die die Yoga-Praxis anleiten.https://www.anahana.com/de/yoga/what-is-a-yantra/Mon, 26 Dec 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/what-is-a-yantra/Ein Yantra ist ein heiliges geometrisches Symbol, das aus der alten Weisheit entwickelt wurde und die göttliche Energie des Universums darstellt.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/anjaneyasana/Thu, 15 Dec 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/anjaneyasana/Anjaneyasana ist eine Ausfallschritt-Pose mit aufrechtem Oberkörper und Armen über dem Kopf. Erfahren Sie, wie Sie davon profitieren können.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/uttanasana/Thu, 15 Dec 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/uttanasana/Uttanasana, ein Wort aus dem alten Sanskrit, ist eine stehende Vorwärtsbeuge, die die Kniesehnen und den unteren Rücken dehnt.https://www.anahana.com/de/yoga/vinyasa-yoga/Sun, 12 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/vinyasa-yoga/Vinyasa ist eine fließende Abfolge von Yogastellungen, Asanas genannt. Sie kombiniert diese Asanas mit Pranayamas, Atemübungenhttps://www.anahana.com/de/yoga/iyengar-yoga/Tue, 07 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/iyengar-yoga/Holen Sie das Beste aus dem Iyengar-Yoga heraus. Die Lehrer benötigen eine umfassende Ausbildung und ein großes Verständnis für die Anatomie.https://www.anahana.com/de/yoga/kundalini-yoga/Tue, 07 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/kundalini-yoga/Sind Sie neugierig auf Kundalini Yoga? Möchten Sie die Vorteile verstehen und wissen, wie man diesen Yogastil ausführt?https://www.anahana.com/de/yoga/yin-yoga-poses/Tue, 07 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yin-yoga-poses/Yin-Yoga-Posen zur Dehnung des Bindegewebes, zur Verbesserung der passiven Flexibilität und zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga/Yoga, das Körper, Geist und Seele mit Hilfe von Körperhaltungen und Atmung vereint, um Gesundheit und Entspannung zu fördern. Verstehen Sie die Vorteile.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-for-knee-pain/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-for-knee-pain/Um besser zu verstehen, wie Sie Ihre schmerzenden Knie lindern können, müssen Sie zunächst verstehen, wie die Knie von Ihren Hüften beeinflusst werden.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-for-headaches/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-for-headaches/Kopfschmerzen und Migräne können ein Alptraum sein. Yoga gegen Kopfschmerzen ist ein natürliches und hochwirksames Mittel zur Linderung von Verspannungen.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-for-beginners/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-for-beginners/Yoga für Einsteiger - Ist Yoga das Richtige für Sie? Erfahren Sie, was es ist, wie Sie es anwenden können und welche verschiedenen Stile es gibt.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-for-kids/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-for-kids/Die Vorteile von Yoga für Kinder sind endlos. Ihre Kinder lernen, ruhig zu sein und gleichzeitig ihre Kraft und Flexibilität zu verbessernhttps://www.anahana.com/de/yoga/yoga-for-runners/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-for-runners/Lernen Sie die Vorteile von Yoga für Läufer kennen, ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Verletzungen. Nutzen Sie Yoga zur Schmerzlinderunghttps://www.anahana.com/de/yoga/yoga-for-seniors/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-for-seniors/Wenn wir älter werden, werden die Dinge schwieriger. Yoga für Senioren hilft, die Mobilität zu erhöhen und Schmerzen, Stress und Ängste zu reduzieren.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-for-teens/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-for-teens/Ganz gleich, ob es darum geht, das emotionale, körperliche oder geistige Wohlbefinden zu verbessern, Yoga kann Teenagern helfen.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses-for-beginners/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses-for-beginners/Ein einführender Leitfaden für Anfänger die Yoga ausprobieren und mit ihrer Yogapraxis beginnen möchten. Lernen Sie einige der grundlegenden Yogastellungenhttps://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses-for-teens/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses-for-teens/Dies kann beim Erlernen grundlegender Posen und Handlungen im Yoga für Teenager hilfreich sein. Mit Yoga Vertrauen aufbauen und Stress abbauen.https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yoga-poses/Die wichtigsten Yogastellungen für Wellness und Gleichgewicht: einfache Anleitungen, gesundheitliche Vorteile und Tipps für Anfänger und Experten.https://www.anahana.com/de/yoga/chair-yoga/Mon, 30 May 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/chair-yoga/Wenn Sie in Ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind, aber trotzdem Sport treiben wollen, sollten Sie Yoga auf dem Stuhl ausprobieren und davon profitieren.https://www.anahana.com/de/yoga/yin-yoga/Mon, 16 May 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/yin-yoga/Yin Yoga ist eine Übung, die in einem langsamen Tempo mit einer Reihe von Posen durchgeführt wird, die länger gehalten werden als bei anderen Yogastilen.https://www.anahana.com/de/yoga/restorative-yoga/Sun, 15 May 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/restorative-yoga/Erholsames Yoga macht es leicht, sich sowohl geistig als auch körperlich zu entspannen, und vielleicht schlafen Sie dabei sogar ein.https://www.anahana.com/de/yoga/hatha-yoga/Sun, 15 May 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/hatha-yoga/Hatha-Yoga besteht aus einer Kombination von Atmung und Bewegung. Es bezieht sich auch auf die im Yoga gelehrten Körperhaltungen.https://www.anahana.com/de/yoga/hot-yoga/Sun, 15 May 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/hot-yoga/Es gibt viele Vorteile, wenn Sie Heißes Yoga praktizieren, darunter erhöhte Beweglichkeit, verbesserte Durchblutung und stärkere Muskeln.https://www.anahana.com/de/yoga/pranayama-yoga/Sun, 15 May 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/pranayama-yoga/Die Anwendung der yogischen Atmung und einer Abfolge von Asanas kann eine lebensverändernde Erfahrung für Körper und Geist sein.https://www.anahana.com/de/yoga/gentle-yoga/Sun, 15 May 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/gentle-yoga/Möchten Sie in Yoga einsteigen? Dann ist Gentle Yoga ein hervorragender Trittstein in die Welt des Yoga. Es hilft bei Verspannungen und Schmerzlinderunghttps://www.anahana.com/de/yoga/nerve-flossing/Sun, 15 May 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/nerve-flossing/Linderung von Schmerzen und Verbesserung der Beweglichkeit, Schmerzlinderung mit wenig Aufwandhttps://www.anahana.com/de/yoga/ashtanga-yoga/Tue, 10 May 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/ashtanga-yoga/Ashtanga-Yoga bedeutet achtstufiges Yoga und ist eine strukturierte Vinyasa-Stilart des Yoga. Es ist ein körperlich anspruchsvoller Yogastil.https://www.anahana.com/de/yoga/bikram-yoga/Tue, 10 May 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/de/yoga/bikram-yoga/nteressiert daran, mit Bikram Yoga zu beginnen? 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