Pilates-Wiki

Pilates ist ein körperliches Fitnesssystem, das Übungen zur Verbesserung der Flexibilität, Kraft und Haltung umfasst. Der in Deutschland geborene Joseph Pilates entwickelte Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts.

Heute wird Pilates von Menschen aller Alters- und Fitnessstufen praktiziert, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Die gelenkschonenden Übungen können ohne Belastung der Gelenke durchgeführt werden, was Pilates zu einer idealen Aktivität für Menschen mit Verletzungen oder chronischen Schmerzen macht.

Pilates kann die Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen lindern, die Flexibilität und Muskelkraft erhöhen und das geistige Wohlbefinden steigern.

Pilates

9 minuutin luku

Pilates

Bei der Pilates-Methode handelt es sich um ein leichtes Training, das die Muskeln stärkt und gleichzeitig die Körperhaltung und die Flexibilität verbessert. Pilates-Kurse sind für alle Fähigkeiten und Altersgruppen geeignet. Pilates kann zu Hause oder in...

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7 minuutin luku

Pilates Ausrüstung

Auf dem Markt gibt es heute eine große Auswahl an Pilates-Geräten. Dazu gehören beispielsweise Reformer-Boxen, Pilates-Sticks, Rollen und Pilates-Stühle. Sobald eine Person die grundlegenden Pilates-Bewegungen erlernt hat, die häufig bei einem Training...

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8 minuutin luku

Pilates-Lehrerausbildung

Pilates ist eine Form des Widerstandstrainings, die ihren Ursprung in Deutschland hat. Joseph Pilates entwickelte es in den 1920er Jahren zur Rehabilitation von Kriegssoldaten. Seitdem wird es aufgrund seiner umfassenden Vorteile von Menschen auf der...

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6 minuutin luku

Pilates Reformers

Es gibt viele verschiedene Arten von Pilates-Reformern. Das gemeinsame Merkmal ist eine flache Plattform mit Federn, die sich entlang des Rahmens des "Bettes" auf und ab bewegt.  Dies wird als Schlitten bezeichnet.

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5 minuutin luku

Joseph Pilates

Hier werfen wir einen genaueren Blick auf den Begründer der beliebten Pilates-Übung, Joseph Pilates, wie er auf die Idee kam und wie sie sich entwickelt hat.

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