Meditation Wiki

Meditation kann ein wirksames Mittel sein, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die den gesundheitlichen Nutzen der Meditation belegen. Zu diesen Vorteilen gehören eine bessere Stimmung, weniger Angst und Depression sowie Schmerzlinderung.

Es gibt viele verschiedene Arten zu meditieren, aber die meisten haben das gleiche Ziel: sich zu konzentrieren und den Geist zu beruhigen. Meditation ist leicht zu erlernen. Sie brauchen dazu keine besonderen Hilfsmittel oder Kleidung. Sie können sie allein, bei der Arbeit oder unterwegs praktizieren.

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Achtsamkeit

Ganz gleich, wo Sie sich gerade in Ihrem Leben befinden, Achtsamkeit kann Ihre Existenz zum Besseren verändern. Häufig suchen Menschen in schwierigen Zeiten nach Achtsamkeit.

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Bild der sieben Chakra platzierungen und Farben

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Chakra Meditation

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