Meditation Wiki

Meditation kann ein wirksames Mittel sein, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die den gesundheitlichen Nutzen der Meditation belegen. Zu diesen Vorteilen gehören eine bessere Stimmung, weniger Angst und Depression sowie Schmerzlinderung.

Es gibt viele verschiedene Arten zu meditieren, aber die meisten haben das gleiche Ziel: sich zu konzentrieren und den Geist zu beruhigen. Meditation ist leicht zu erlernen. Sie brauchen dazu keine besonderen Hilfsmittel oder Kleidung. Sie können sie allein, bei der Arbeit oder unterwegs praktizieren.

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Vorteile der Meditation

Die Praxis der Meditation gibt es schon seit Tausenden von Jahren, und Studien entdecken immer wieder eine breite Palette von Vorteilen der Meditation. Meditation kann sich positiv auf viele Aspekte der Gesundheit auswirken, einschließlich der...

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Frau bei der Meditation der liebenden Güte

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Meditation der liebenden Güte

Während der Meditation der liebenden Güte (LKM) nehmen die Teilnehmer daran teil, sich selbst und anderen liebevolle Güte und Mitgefühl zukommen zu...

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Frau bei geführter Meditation

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Geführte Meditation

Meditation ist eine einfache Übung, aber sie ist nicht einfach und erfordert großes Geschick, um sie zu beherrschen. Aus diesem Grund haben viele...

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verstehen, was Dankbarkeitsmeditation ist

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Dankbarkeits-Meditation

In vielen Herausforderungen und Nöten des Lebens gibt es Menschen, Erfahrungen und andere Dinge, die uns unterstützen und uns helfen, weiterzukommen....

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Frau, die verschiedene Meditationstechniken praktiziert

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Meditationstechniken

Es gibt viele Arten der Meditation, die sowohl auf alten Traditionen als auch auf der modernen Wissenschaft beruhen. Viele Meditationstechniken und...

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Frau macht Body Scan Meditation am Strand

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Body Scan Meditation

Die Body-Scan-Meditation ist ein einfacher Weg, um Achtsamkeit zu üben. Das mentale Abtasten des gesamten Körpers wie bei einem Röntgenbild kann den...

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Trainer und Kinder bei der Meditation für Kinder im Park

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Meditation für Kinder

Die Jugend von heute leidet unter Ängsten und Stress. Weit mehr als sie sollten. Laut einer kürzlich von der American Academy of Pediatrics...

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Mann sitzt auf dem Bett und fühlt sich gestresst und voller Angst

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Geführte Meditation gegen Ängste

Nach Angaben des National Institute of Mental Health sind etwa 19 Prozent der Bevölkerungan einer Angststörung. Wieder andere kämpfen täglich mit...

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Frau übt Morgenmeditation bei Sonnenaufgang

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Meditation am Morgen

Denken Sie darüber nach, morgens zu meditieren? Sie sollten es wirklich tun, denn es ist die beste Art, den Tag zu beginnen, und hier ist der Grund...

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Die Familie entspannt Körper und Geist und genießt die gemeinsame Zeit am Pool

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Wie Sie Ihren Geist entspanne

Ängstliche Gedanken, Sorgen über die Zukunft, Bedauern über die Vergangenheit ... Anspannung und Stress haben eine einzigartige Art, in unseren Geist...

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