Meditation Wiki

Meditation kann ein wirksames Mittel sein, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die den gesundheitlichen Nutzen der Meditation belegen. Zu diesen Vorteilen gehören eine bessere Stimmung, weniger Angst und Depression sowie Schmerzlinderung.

Es gibt viele verschiedene Arten zu meditieren, aber die meisten haben das gleiche Ziel: sich zu konzentrieren und den Geist zu beruhigen. Meditation ist leicht zu erlernen. Sie brauchen dazu keine besonderen Hilfsmittel oder Kleidung. Sie können sie allein, bei der Arbeit oder unterwegs praktizieren.

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Gehmeditation

Die Gehmeditation oder Kinhin hat ihren Ursprung im Buddhismus und ist eine Meditationstechnik, bei der man während der Meditation geht. Obwohl diese Praxis traditionell vor oder nach der sitzenden Meditation beginnt, nutzen Praktizierende sie heute...

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Frau lernt zu meditieren

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Wie man meditiert

Wie meditiert man? Dies ist eine der ersten Fragen, die Studenten googeln oder einem Meditationslehrer stellen, wenn sie überlegen, Meditation in ihr...

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Einführung in die Visualisierungsmeditation

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Visualisierung Meditation

Bei Visualisierungsmeditationen wird die Vorstellungskraft genutzt, um sich das Ergebnis von etwas vorzustellen, bevor es passiert. Das kann eine...

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Einführung in das, was transzendentale Meditation ist

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Transzendentale Meditation

Transzendentale Mediation ist eine in Gesundheits- und Wellnesskreisen sehr beliebte Meditationspraxis. Da sie so mühelos und einfach zu praktizieren...

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Mädchen, das nach einer Schlafmeditation gut schläft

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Schlaf-Meditation

Äußerer Druck und zusätzlicher Stress durch Arbeit, Familie und andere Belastungen können es Erwachsenen schwer machen, nachts erholsamen Schlaf zu...

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Einführung in die Selbsterkenntnis

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Selbsterkenntnis

Eine einfache Definition von Selbsterkenntnis ist, dass man sich selbst richtig versteht. Selbsterkenntnis erfordert, dass man nach innen schaut und...

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Frau übt Nachtmeditation

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Nächtliche Meditation

Meditation ist eine Praxis, bei der eine Person eine Technik anwendet - wie Achtsamkeit oder die Fokussierung des Geistes auf ein bestimmtes Objekt,...

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Frau, die Achtsamkeitsmeditation praktiziert

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Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation ist eine mentale Trainingspraxis, die auf 5.000 v. Chr. zurückgeht. Sie lehrt einen, die Gedanken zu verlangsamen, indem man...

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Wege zur Verbesserung der Verbindung zwischen Körper und Geist

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Geist-Körper-Verbindung

Auch wenn wir unseren Geist und unseren Körper als getrennte Einheiten betrachten, sind beide durch zahlreiche Systeme eng miteinander verbunden....

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Frau beim Meditieren gegen Angstzustände

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Meditation bei Angstzuständen

Angst ist eine häufige psychische Störung, die durch übermäßigen Stress und Angst gekennzeichnet ist. Angst kann sich in geistigen und körperlichen...

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