4 min read

Sådan rengør du din yogamåtte

Hvis du er en yogaentusiast, ved du, hvor vigtigt det er at have en ren måtte. Det er ikke kun nødvendigt for din egen sikkerhed og dit velbefindende, men også for dine omgivelser. En beskidt yogamåtte kan være en grobund for bakterier og svamp, og det er ikke rart at træne på eller i nærheden af en beskidt yogamåtte.

 

I dette blogindlæg lærer du, hvordan du kan rengøre din yogamåtte sikkert og effektivt. Vi dækker alt lige fra hvorfor du bør rengøre den til den bedste måde at gøre det på. Så uanset om du lige er begyndt eller har trænet i årevis, kan du læse videre for at få alle detaljerne

HVORFOR ER DET VIGTIGT AT HAVE EN REN YOGAMÅTTE?

kvinde ruller en yogamåtte op på trægulv

En yogamåtte er et vigtigt stykke udstyr, når du dyrker yoga. Det giver en behagelig og stabil overflade at stå, sidde eller ligge på. Det absorberer også sved og hjælper med at holde fast i gulvet, så du ikke glider under træningen.

Men en yogamåtte kan også være en grobund for bakterier og svamp, hvis den ikke rengøres regelmæssigt, især hvis du dyrker varm yoga. Det skyldes, at det er lavet af porøse materialer, der hurtigt absorberer sved og snavs. Ved at rengøre overfladen hyppigt forhindrer du ophobning af bakterier og svampe og eliminerer dermed risikoen for infektion.

Desuden kan en beskidt yogamåtte være ubehagelig at træne på. Det kan forårsage hudirritation og gøre det svært at koncentrere sig om din træning. Af disse grunde er det vigtigt at rengøre din yogamåtte regelmæssigt.

 

HVOR OFTE SKAL DU RENGØRE DIN YOGAMÅTTE?

Ideelt set bør du rengøre din yogamåtte efter hver brug. Vi forstår dog godt, at det ikke altid er muligt eller praktisk muligt. Hvis du ikke kan rengøre den efter hver træning, skal du forsøge at gøre det mindst en gang om ugen.

Du kan også lægge din yogamåtte i solen i et par timer hver måned, da det hjælper med at dræbe eventuelle bakterier eller svampe.

 

HVILKE VÆRKTØJER SKAL JEG BRUGE?

For at rengøre din yogamåtte skal du bruge følgende ting:

  • Sprayflasker

  • Rent vand

  • Eddike

  • En klud eller svamp

Du er klar til at rengøre din yogamåtte med disse hjælpemidler i hånden! Følg blot nedenstående vejledning, så har du en ren, bakteriefri overflade at øve på.

 

HVORDAN RENGØRES DEN BEDST?

Der er flere måder at rengøre en yogamåtte på, men nogle metoder er bedre end andre. Den bedste måde at rengøre en yogamåtte på er med en hjemmelavet opløsning, der indeholder en blanding af vand og eddike. Eddike er et naturligt desinfektionsmiddel, der dræber bakterier og svamp. Den er også mild nok til, at den ikke skader din yogamåtte. Du skal sørge for at desinficere yogamåtter ofte.

Bland lige dele vand og eddike i en sprayflaske for at lave dette rengøringsmiddel. Det kan enten være varmt eller koldt vand. Vi anbefaler, at du bruger varmt vand, da det hjælper med at dræbe bakterier.

Spray hele din yogamåtte med blandingen. Start derefter øverst med en svamp eller en klud, og arbejd dig nedad i en cirkulær bevægelse, så du arbejder skidtet ud. Hvis den ene side er mere beskidt end den anden, skal du starte på den beskidte side først og arbejde dig frem til den rene side. Fortsæt med at gøre dette, indtil du har renset hele måtten.

Når du er færdig, skal du tørre den af med en klud eller svamp. Du kan også bruge dette rengøringsmiddel til at rengøre din yogamåtte mellem brug.

 

BRUG DISH SOAP

Som de fleste mennesker har du sikkert også opvaskemiddel i dit hjem. Og vidste du, at du kan bruge dette almindelige husholdningsprodukt til at rengøre din yogamåtte?

Opvaskesæbe er et naturligt desinfektionsmiddel og dræber bakterier og svamp. Den er også mild nok til, at den ikke skader din yogamåtte.

Hvis du vil bruge opvaskemiddel til at rengøre din yogamåtte, skal du blot tilsætte et par dråber af det til en sprayflaske fyldt med vand.

Det er vigtigt, at du ikke bruger for meget sæbe, da det er en større udfordring at tørre den. Spray derefter din yogamåtte med blandingen og tør den af med en svamp. Du kan også bruge dette rengøringsmiddel til at rengøre din yogamåtte mellem brug. Når du er færdig, skal du skylle den af og bruge et rent håndklæde eller en blød klud til at fjerne overskydende vand eller sæberester. Dette er vigtigt for at sikre, at der ikke er nogen glat film tilbage fra sæben, hvilket kan forårsage en ulykke.

 

KAN JEG PUTTE MIN YOGAMÅTTE I VASKEMASKINEN?

Det anbefales ikke at putte din yogamåtte i vaskemaskinen. De fleste måtter består af sarte materialer, som vaskeprocessen kan beskadige. Desuden kan vaskemidlet og vandet, der bruges i en vaskemaskine, beskadige din måtte.

Hvis du har brug for at rengøre yogamåtter i dybden, er det bedst at gøre det i hånden med den metode, der er beskrevet ovenfor.

 

HURTIG LØSNING, BABYTØRKLÆDE

Hvis du har travlt og ikke har tid til at blande din rengøringsopløsning eller tid til at lufttørre den, kan en babyserviet være din løsning. Når din session i yogastudiet er slut, skal du tørre måtten af med babytørklædet, mens den ligger fladt på gulvet, og derefter bruge et tørt yogahåndklæde til at fjerne eventuelle rester.

 

HVOR OFTE SKAL DU FORETAGE EN DYBDERENGØRING?

Ideelt set bør du rengøre din yogamåtte efter hver brug. Vi forstår dog godt, at dette ikke altid er muligt eller praktisk muligt, især ikke i yogastudier. Hvis du ikke kan rengøre den efter hver træning, skal du forsøge at gøre det mindst en gang om ugen. Gør rengøring af din yogamåtte til en del af din yogapraksis.

Du kan også placere din yogamåtte i direkte sollys i et par timer hver måned. Dette har naturligt antibakterielle egenskaber og hjælper med at dræbe eventuelle bakterier eller svampe, der måtte være på måtten.

Hvis du har brug for at rengøre din yogamåtte i dybden, er det bedst at gøre det i hånden ved hjælp af den metode, der er beskrevet ovenfor. Med disse tips vil du kunne holde din yogamåtte ren og sikker i mange år fremover! Så kom ud og nyd din træning!

 

HVORDAN TØRRER OG OPBEVARER JEG MIN YOGAMÅTTE?

Når du har rengjort din yogamåtte, skal den være tør, inden du opbevarer den. Den bedste måde at gøre dette på er at hænge den op i solen eller lufttørre den. Du kan også bruge yogahåndklæder eller en klud til at tørre den.

Når din yogamåtte er tør, kan du rulle den sammen og opbevare den på et køligt, mørkt sted. Med disse tips vil du kunne holde din yogamåtte ren og sikker i mange år fremover!

 

INDKØBSLISTE TIL DIN RENGØRINGSOPLØSNING

Næste gang du skal i butikken, kan du bruge denne hurtige indkøbsliste til at lave din egen rengøringsløsning ved hjælp af opskriften nedenfor:

  • 16 oz. Sprayflaske

  • Destilleret hvid eddike

  • Æteriske olier - vælg mellem:

    • Tea tree olie

    • Lavendel

    • Citron

    • Pebermynte

 

KONKLUSION

Du kan rengøre din egen yogamåtte hurtigt og effektivt ved at følge disse enkle tips!

Med den rette pleje vil din måtte holde i årevis, og du har sparet nogle penge ved at gøre dette.

 

ANAHANA YOGA RESSOURCER

YOGA WIKIS

Yoga Wiki

Pranayama Yoga

Hatha Yoga

Restorativ yoga

Blid yoga

Yin Yoga

Ashtanga Yoga

Vinyasa Yoga

Nerve flossing

Yoga for løbere

Yoga på stol

Varm yoga

Bikram Yoga

 

YOGA BLOGS

Sådan rengør du din yogamåtte

Hvad er ged yoga?

 

REFERENCER

How to Clean a Yoga Mat - Consumer Reports 

How to Clean Your Yoga Mat 

How to Clean Your Yoga Mat | REI Expert Advice.

gruppe, der laver gedeyoga sammen

4 min read

Hvad er ged yoga?

Hvad i alverden er en Goat Yoga-klasse? Måske tænker du netop det, og hvis du gør, er du ikke alene! Goat Yoga er en ny fitness-trend, som hurtigt...

Continue Reading
kvinde underviser yoga for en gruppe studerende

12 min read

Yogalæreruddannelse

Er du interesseret i at blive yogalærer, men er ikke helt sikker på, hvor du skal starte? Eller måske er du interesseret i de intensive aspekter af...

Continue Reading
to piger, der tager private yogalektioner

6 min read

Private yogalektioner

Private yogaklasser har mange fordele. En-til-en-undervisning kan give en mere skræddersyet oplevelse og hjælpe med at fokusere på dine unikke behov...

Continue Reading