Prozkoumejte vitalitu sakrální čakry a naučte se, jak rozvíjet kreativitu, vášeň a emocionální rovnováhu. Objevte praktické techniky, jak otevřít a harmonizovat toto energetické centrum a odemknout tak hlubší spojení s emocemi a tvůrčím projevem. Pozvedněte svou pohodu díky poznatkům o péči o sakrální čakru pro živější život.
Sakrální čakra je druhou ze sedmi hlavních čaker neboli energetických center pod pupkem, kde se nachází perineum.
Umístění: Podbřišek (genitálie, křížová kost, spodní část zad, boky)
Symbol sakrální čakry: Šestipetový lotos s půlměsícem.
Přidružená barva: oranžová čakra
Prvek: Voda:
Bija mantra (semínková slabika): (MANTRA): VWAM
Afirmace: Afirmace pro sakrální čakru
Sanskrtský název: Svadhisthana (sladkost, "můj vlastní sladký příbytek")
Účel: Pohyb a spojení
Nervový plexus: Sakrální čakra:
Endokrinní žláza: Gonády:
Přidružené krystaly: Krystaly sakrální čakry: karneol, jantar, pískovec.
Starověká moudrost čakrového systému vznikla v Indii mezi lety 1500 a 500 př. n. l. a védy jsou starověkým textem, který představuje sedm čaker. Sakrální čakra, sexuální čakra, je druhou ze sedmi hlavních čaker.
Umístění čakry je kolem bederní páteře, pod pupkem nebo pod pupkem. Představuje sexualitu a tvořivost.
V sanskrtu se sakrální čakra nazývá svádhišthána čakra, což v překladu znamená dvě sanskrtská slova - Sva, což znamená já, a Adhišthána, což znamená ustanovený.
Sakrální čakra následuje po kořenové čakře a před čakrou solárního plexu, po ní následuje srdeční čakra, dále hrdelní čakra, čakra třetího oka a korunní čakra, které tvoří jemný energetický systém.
Slovem čakra se označuje "točící se kolo" energie, které se táhne nahoru a dolů po páteři, od základny až po vrchol hlavy. Každý energetický převodník souvisí s různými emocionálními a fyzickými funkcemi v lidském těle.
Koncepty sedmi čaker se do západního světa dostaly v 80. letech 19. století z tradic tantrické jógy a studují se dodnes.
Sakrální čakra je spojována s potěšením, sexualitou a radostí. Podporuje emocionální a fyzické aspekty zdraví a řídí mnoho tělesných tekutin, od pohlavních orgánů, močového měchýře a ledvin.
Energie kundaliní leží v klidovém stavu u základny páteře, dokud ji wellness praktiky, jako jsou meditace, ásany a pránájáma, neaktivují.
Energie proudící skrze sakrální čakru vám umožní cítit se dynamicky, povzbudivě a sebevědomě. Vyvážená sakrální čakra podpoří smyslnost, kreativitu a zdravé emoce.
Sakrální čakra je spojena se vztahy člověka. Může podporovat zdravé vztahy tím, že pomáhá lidem vytvářet intimní vztahy a zdravé hranice.
Obnovení rovnováhy v sakrální čakře zase obnoví rovnováhu ve vztazích.
Zablokovaná energie čakry může negativně ovlivnit fyzické tělo, duševní stav a celkovou pohodu. Pokud se u vás projevuje některá z následujících negativních vlastností, může to být známkou toho, že vaše sakrální čakra není v rovnováze:
Hypoglykémie
Problémy s ledvinami
problémy s klouby
Anémie
Nízká energie
Nedostatek kreativity
Odtažitost
Problémy s intimitou
Pocit přetížení
Zablokovanou čakru může pomoci otevřít a vyrovnat řada praktik. Obnovte rovnováhu ještě dnes cvičením, které uzdraví vaši druhou čakru a uvolní stagnující energii:
Čakrová meditace, která vyvolává vodní živel, může být léčivá a terapeutická a přináší tělu emocionální rovnováhu. Zde jsou dvě čakrové meditační techniky, které jsou účinné při aktivaci sakrální čakry:
Vizualizační meditace: Začněte tím, že se pohodlně posadíte a zpomalíte dech. Soustřeďte se na svůj dech, dokud nenajdete stálý rytmus. Jakmile se na něj soustředíte, přesuňte pozornost na vizualizaci oranžové barvy. Barvu můžete zaměřit do oblasti sakrální čakry.
Alternativní vizualizací může být představa klidné vodní plochy, například oceánu nebo jezera, a jasné otevřené oblohy. V této praxi pokračujte několik minut.
Meditace se zpěvy: Pohodlně se posaďte do polohy vleže a zavřete oči. Vizualizujte si plochý bílý měsíc, který vychází z vašich kolen a táhne se až k pupku. Opakujte mantru "vwam". V této meditaci můžete pokračovat 1-20 minut.
Některé esenciální oleje mohou pomoci léčit nevyrovnanou sakrální čakru. Způsoby použití zahrnují jejich aplikaci přímo na kůži nebo jejich zředění a přidání do koupele. Zde jsou uvedeny některé z hlavních esenciálních olejů, které jsou účinné při otevírání sakrální čakry:
Sandálové dřevo
Jasmín
Šalvěj muškátová
Semínka růžového pepře
Tyto jógové pozice pro sakrální čakru jsou navrženy tak, aby vám pomohly využít vaši kreativitu, smyslnost a emocionální vyjádření. Mohou být obzvláště užitečné, pokud se cítíte zaseknutí nebo odpojení od svých emocí a toku energie.
Baddha kónásana (pozice motýla): Posaďte se tak, aby se chodidla dotýkala, a jemně mávejte nohama jako motýlími křídly. Tato pozice pomáhá uvolnit napětí v bedrech a tříslech a podporuje pocit otevřenosti a plynulosti.
Supta baddha kónásana (Ležící pozice svázaného úhlu): Lehněte si na záda, chodidla se dotýkají a nechte kolena volně klesnout. Tato pozice pomáhá uvolnit napětí v bedrech a spodní části zad a podporuje uvolnění a odevzdání se.
Anjaneyasana (nízká výpadová pozice): Udělejte krok vpřed, pokrčte přední koleno a přitáhněte ruce k bokům nebo natáhněte paže k nebi. Tato pozice pomáhá aktivovat sakrální čakru tím, že otevírá boky a podporuje pocit smyslnosti a tvořivosti.
Eka páda rádžakapotásana (pozice holuba): Z nízkého výpadu přitáhněte přední koleno k opačnému zápěstí a zadní nohu natáhněte za sebe. Předkloňte se a opřete čelo o zem nebo se zvedněte na ruce. Tato pozice pomáhá uvolnit napětí v bedrech a podporuje pocit emočního uvolnění a otevřenosti.
Dhanurasana (pozice úklonu): Lehněte si na břicho, pokrčte kolena a natáhněte se dozadu, abyste se chytili za kotníky. Zvedněte hrudník a stehna od země a soustřeďte se na dech. Tato pozice pomáhá aktivovat sakrální čakru tím, že podporuje pocit radosti a hravosti a stimuluje tok tvůrčí energie.
Když je sakrální čakra zablokovaná, můžete mít problémy s fyzickým a duševním zdravím.
Mezi fyzické problémy patří problémy s reprodukčními orgány, menstruační křeče, bolesti dolní části zad, infekce močových cest a negativní změny sexuálních zájmů. Můžete mít také problémy s nadledvinami, ledvinami a močovým měchýřem.
Po emocionální stránce můžete zažívat sexuální stud, nepříjemné pocity v těle a pocit uzavřenosti. Kromě toho můžete mít v důsledku zablokování sakrální čakry potíže s tvůrčím projevem a cítit se odpojeni od svých tvůrčích energií a smyslné stránky.
Uzdravení druhé čakry zlepší vaši fyzickou a emocionální pohodu, ale nestane se tak ze dne na den. Pro dosažení nejlepších výsledků cvičte tato cvičení pravidelně.
Léčivé krystaly mohou pomoci vyléčit zablokovanou sakrální čakru. Kromě toho jsou účinné při léčení hyperaktivní nebo nedostatečně aktivní sakrální čakry.
Krystal lze umístit nad čakru během meditace, rozmístit po domě, nosit jako šperk, například čakrový náramek, nebo jej nosit u sebe, když potřebujete tvůrčí a sexuální energii. Mezi některé krystaly sakrální čakry patří následující:
Oranžový kalcit: Léčí emocionální problémy.
Podzimní jaspis: Podporuje pocit soucitu a ochrany naší pozitivity.
Mookalit (červený): Pomáhá nám přijímat životní změny a řešit situace.
Citrín: Projevuje radost a umožňuje nám ocenit prosté radosti života.
Karneol: Pomáhá uvolnit kreativitu a objevit skryté dary.
Existují specifické příznaky hyperaktivní sakrální čakry. Patří mezi ně pocit pohlcení emocemi, nevhodné sexuální chování a intenzivní emoční vzestupy a pády.
Nadměrně aktivní sakrální čakra znamená, že energetické centrum vysílá do těla příliš mnoho energie a zaplavují ho ohromující pocity. Cvičte některá z dříve zmíněných vyrovnávacích cvičení, abyste harmonizovali svou energii a pracovali na léčení sakrální čakry.
Ano, pokud máte problémy, jako jsou bloky tvořivosti, emoční nestabilita nebo problémy s intimitou a vztahy. Nevyvážená sakrální čakra se může projevit i fyzickými příznaky, jako jsou bolesti dolní části zad nebo reprodukční problémy. K vyrovnání sakrální čakry, druhé čakry po kořenové čakře, můžete použít několik metod, přičemž jednou z nich jsou afirmace sakrální čakry.
Sakrální čakra je zodpovědná za vaši schopnost prožívat potěšení, přijímat změny a kreativně se vyjadřovat. Řídí emoce, sexualitu a touhy, hraje klíčovou roli ve vztazích a v tom, jak se emocionálně spojujete s ostatními.
Kompletní průvodce čakrami a jejich vlivem na mysl, tělo a ducha
Čakry: Energetická centra transformace
Obsah tohoto článku má pouze informativní charakter a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Před provedením jakýchkoli změn souvisejících se zdravím nebo v případě jakýchkoli otázek či obav týkajících se vašeho zdraví se vždy doporučuje poradit se s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Společnost Anahana neodpovídá za žádné chyby, opomenutí nebo následky, které mohou vzniknout v důsledku použití poskytnutých informací.