https://www.anahana.com/cs/yoga/Recent content in Jóga on AnahanaHugocsFri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/adho-mukha-svanasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/adho-mukha-svanasana/Adho Mukha Svanasana, známá také jako pozice psa otočeného čelem dolů, je oblíbená jógová pozice, která připomíná obrácený tvar písmene V.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/anjaneyasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/anjaneyasana/Anjaneyasana je výpadová pozice se vzpřímeným trupem a pažemi nad hlavou. Přečtěte si, jak vám tato nízká výpadová pozice může prospět.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/ardha-uttanasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/ardha-uttanasana/Ardha uttanásana, známá jako Poloviční předklon, je jógová pozice, která protahuje podkolenní šlachy a prodlužuje páteř.https://www.anahana.com/cs/yoga/ashtanga-yoga/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/ashtanga-yoga/Aštanga jóga znamená jóga osmi končetin a je to strukturovaný typ jógy ve stylu vinyasa. Tento styl je fyzicky náročný a zaměřuje se na ásany a dýchání.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/ashwa-sanchalanasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/ashwa-sanchalanasana/Ašwa sančalanasana, známá také jako jezdecká pozice, je jógová pozice, která se běžně provádí jako součást sekvence Pozdrav slunci.https://www.anahana.com/cs/yoga/chakra-colors/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/chakra-colors/Pochopit význam jednotlivých barev v čakrovém systému a naučit se praktické způsoby, jak je začlenit do léčebných postupů.https://www.anahana.com/cs/yoga/bikram-yoga/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/bikram-yoga/Chcete začít cvičit bikram jógu? Než začnete využívat výhod tohoto stylu jógy, měli byste si uvědomit několik věcí!https://www.anahana.com/cs/yoga/bks-iyengar/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/bks-iyengar/Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) byl světoznámý učitel jógy, který vyvinul jedinečný styl jógy.https://www.anahana.com/cs/yoga/what-is-a-yantra/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/what-is-a-yantra/Jantra je posvátný geometrický symbol vyvinutý na základě starověké moudrosti, který představuje božskou energii vesmíru.https://www.anahana.com/cs/yoga/what-is-a-mantra/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/what-is-a-mantra/Mantry, starobylé posvátné fráze, které podporují duševní jasnost, duchovní růst a pohodu prostřednictvím zvukových vibrací a soustředěného záměru.https://www.anahana.com/cs/yoga/what-is-a-mudra/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/what-is-a-mudra/Mudry, starobylá praxe symbolických gest rukou, která mohou zlepšit vaši meditaci, jógu a celkovou pohodu.https://www.anahana.com/cs/yoga/third-eye-chakra/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/third-eye-chakra/Objevte hluboké výhody a praktické techniky probuzení třetího oka. Posílení intuice a rozšíření vědomí.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/chakranasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/chakranasana/Objevte osvěžující jógovou pozici čakranásana, známou také jako pozice kola nebo urdhva dhanurasana. Rozproudíte své čakry a zvýšíte flexibilitu.https://www.anahana.com/cs/yoga/chakra-stones-and-chakra-crystals/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/chakra-stones-and-chakra-crystals/Čakrové léčivé kameny, nazývané také čakrové krystaly, jsou kameny, které se napojují na sedm základních čaker v lidském těle.https://www.anahana.com/cs/yoga/chakras/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/chakras/Seznamte se s historií a přínosy systému čaker, praktickými cvičeními, jógovými pozicemi, odblokováním, léčením a vyrovnáváním.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/chaturanga-dandasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/chaturanga-dandasana/Čaturanga dandásana neboli pozice čtyřnohé hole je základní jógovou pozicí, která se často používá jako přechod mezi pozicí prkna a pozicí psa obráceného vzhůru.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/halasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/halasana/Objevte výhody halásany neboli pozice pluhu, která podporuje pružnost a uvolnění. Projděte si návod na tuto jógovou pozici krok za krokem.https://www.anahana.com/cs/yoga/hatha-yoga/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/hatha-yoga/Hatha jóga se skládá z kombinace dechových cvičení a pohybu. Označuje také fyzické pozice, které se vyučují v jakémkoli stylu jógy.https://www.anahana.com/cs/yoga/hot-yoga/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/hot-yoga/Cvičení hot jógy přináší mnoho výhod, včetně zvýšení flexibility, zlepšení krevního oběhu a posílení svalů. Je spojena s varovánímihttps://www.anahana.com/cs/yoga/throat-chakra/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/throat-chakra/Pátou ze sedmi čaker je čakra hrdla, vishuddha. Nachází se v hrdle a řídí jak sdělování pravdy, tak zlepšování sebevyjádření.https://www.anahana.com/cs/yoga/iyengar-yoga/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/iyengar-yoga/Odhalte výhody Iyengar jógy. Zažijte jógu jako nikdy předtím díky vyškoleným instruktorům a důkladnému zaměření na anatomii.https://www.anahana.com/cs/yoga/gentle-yoga/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/gentle-yoga/Chcete se věnovat józe? Pak je jemná jóga výborným odrazovým můstkem do světa jógy. Pomůže vám se ztuhlostí, úlevou od bolesti a nervovými problémy.https://www.anahana.com/cs/yoga/yin-yoga/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yin-yoga/Jin jóga je cvičení v pomalém tempu s řadou pozic. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že tyto pozice se drží déle než jiné styly jógy.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga/Jóga, která spojuje mysl, tělo a ducha prostřednictvím pozic a dýchání pro zlepšení zdraví a relaxaci. Pochopte výhody.https://www.anahana.com/cs/yoga/chair-yoga/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/chair-yoga/Trpíte omezenou pohyblivostí, ale přesto si chcete zacvičit, pak byste se měli zajímat o jógu na židli a výhody, které toto cvičení přináší.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-nidra/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-nidra/Jóga nidra neboli jógový spánek je praktická metoda řízené meditace, která navozuje stav hlubokého odpočinku bez spánku (NSDR) s mnoha prokázanými přínosy.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-nidra-for-sleep/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-nidra-for-sleep/Jóga nidra je vynikajícím nástrojem, pokud chcete pomoci se spánkem. Výzkum ukázal, že jóga nidra může pomoci zlepšit hygienu spánku a Non Sleep Deep Rest.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-for-runners/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-for-runners/Seznamte se s výhodami jógy pro běžce. Jóga je vynikajícím nástrojem prevence zranění. Využijte jógu ke snížení bolesti kolena běžců a dalších zranění.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-for-kids/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-for-kids/Výhody jógy pro děti jsou nekonečné. Vaše děti se naučí, jak být klidné, a zároveň si zlepší sílu a pružnost.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-for-teens/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-for-teens/Ať už je jejich cílem zlepšit emocionální, fyzickou nebo duševní pohodu, jóga může dospívajícím pomoci dostat se tam, kam potřebují.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-for-seniors/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-for-seniors/S přibývajícím věkem se věci stávají obtížnějšími. Jóga pro seniory pomáhá zvýšit pohyblivost a snížit bolest, stres a úzkost.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-for-beginners/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-for-beginners/Zrozum podstawy, poznaj różne style i dowiedz się, jak włączyć jogę dla początkujących do swojego życia, aby poprawić samopoczucie.https://www.anahana.com/cs/yoga/bedtime-yoga/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/bedtime-yoga/Naučte se jógu před spaním pro lepší spánek. Od jemných jógových pozic až po techniky hlubokého dýchání - tyto postupy mohou zlepšit kvalitu spánku.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-for-headaches/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-for-headaches/Bolesti hlavy a migrény mohou být noční můrou. Jóga proti bolestem hlavy je přirozený a velmi účinný prostředek.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-for-knee-pain/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-for-knee-pain/Získejte lepší představu o tom, jak můžete ulevit svým bolestivým kolenům, když nejprve pochopíte, jak jsou kolena ovlivněna kyčlemi a koleny.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/Prozkoumejte klíčové pozice jógy pro zdraví a rovnováhu: jednoduché návody, zdravotní účinky a tipy pro začátečníky i experty.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses-for-teens/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses-for-teens/To může být užitečné při učení základních pozic a činností v józe pro dospívající. Získejte sebedůvěru a zmírněte stres pomocí jógy.https://www.anahana.com/cs/yoga/mala-beads/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/mala-beads/Seznamte se s významem, historií, použitím a přínosem malajských korálků, s praktikami, které je používají, a s tím, jak mohou podpořit vaši duchovní praxi.https://www.anahana.com/cs/yoga/crown-chakra/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/crown-chakra/Odhalte transformační sílu spojení s vyšším vědomím a dosažení duševní jasnosti pomocí korunní čakry (sahasráry).https://www.anahana.com/cs/yoga/root-chakra/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/root-chakra/Kořenová čakra, muladhara, je první ze sedmi čaker v těle, která se nachází u základny páteře. Řídí naše základní potřeby pro dobré zdraví.https://www.anahana.com/cs/yoga/kundalini-yoga/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/kundalini-yoga/Zajímá vás kundaliní jóga? Chcete se dozvědět, jaké jsou výhody tohoto stylu jógy a jak jej provádět? Začněte sklízet plody této praxe.https://www.anahana.com/cs/yoga/nada-yoga/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/nada-yoga/Prozkoumejte Nada jógu, jógu zvuku, pro vnitřní transformaci pomocí zvukových vibrací a starověkých indických technik.https://www.anahana.com/cs/yoga/nerve-flossing/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/nerve-flossing/Jemná jógová cvičení na protažení nervů uleví od bolesti a zlepší pohyblivost. Jednoduché pohyby sníží vaši bolest bez větší námahyhttps://www.anahana.com/cs/yoga/eight-limbs-of-yoga/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/eight-limbs-of-yoga/Osm končetin jógy je základem jógy, který slouží jako vodítko pro jógové cvičení. Pomáhají vést smysluplný a účelný život.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/padangusthasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/padangusthasana/Padangusthasana je jógová ásana známá jako pozice pro velké prsty. Stojný předklon protahuje hamstringy, lýtka a svaly spodní části zad.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/padhastasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/padhastasana/Padhastasana, pozice od ruky k noze pro nervový systém a duševní a fyzickou pohoduhttps://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/parivrtta-trikonasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/parivrtta-trikonasana/Parivrtta Trikonasana, známá také jako otočená trojúhelníková pozice, je otočný předklon ve stoji, který se běžně používá v hatha józe.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-sutras-of-patanjali/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-sutras-of-patanjali/Pantadžaliho jóga sútry jsou souborem 196 aforismů, kterými se řídí jógová praxe. Jsou jedním z nejdůležitějších textů v oblasti jógy.https://www.anahana.com/cs/yoga/ashtanga-yoga-poses/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/ashtanga-yoga-poses/Pozice aštanga jógy představují sekvenci pohybů synchronizovaných s dechem, zaměřených na plynulost a držení těla.https://www.anahana.com/cs/yoga/yin-yoga-poses/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yin-yoga-poses/Pozice jin jógy k protažení pojivové tkáně, zlepšení pasivní flexibility a uvědomění si vlastního těla.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses-for-beginners/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses-for-beginners/Úvodní příručka pro začátečníky, kteří chtějí vyzkoušet jógu a začít s jejím cvičením. Naučte se některé ze základních jógových pozic.https://www.anahana.com/cs/yoga/prana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/prana/Prána je starobylý pojem, který popisuje proudění vitální energie, jež je základem všech živých bytostí.https://www.anahana.com/cs/yoga/pranayama-yoga/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/pranayama-yoga/Použití jógového dýchání a sekvence ásan může změnit život. Právě to vám může poskytnout pránájáma jóga, a to jak pro mysl, tak pro tělo.https://www.anahana.com/cs/yoga/restorative-yoga/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/restorative-yoga/Restorativní jóga umožňuje snadnou psychickou i fyzickou relaxaci. Při cvičení restorativní jógy můžete dokonce usnout!https://www.anahana.com/cs/yoga/sacral-chakra/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/sacral-chakra/Druhou ze sedmi čaker je sakrální čakra neboli svádhisthána, která se nachází těsně nad pupkem a ovládá reprodukční systém.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/setu-bandhasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/setu-bandhasana/Setu bandhasana, známá také jako pozice mostu, je jógová ásana, při níž se v lehu na zádech zvedají boky a tělo vytváří tvar mostu.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-nidra-scripts/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-nidra-scripts/Naučte se psát skripta jógy nidry pro učitele jógy, aby mohli praktikovat jógový spánek. Dosáhněte hluboké relaxace pomocí těchto skriptů.https://www.anahana.com/cs/yoga/solar-plexus-chakra/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/solar-plexus-chakra/Jednoduché a přitom účinné techniky, které pomáhají získat sebedůvěru, osobní sílu a emocionální pohodu prostřednictvím čakry solar plexus (manipura).https://www.anahana.com/cs/yoga/heart-chakra/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/heart-chakra/Odhalte praktické techniky pro otevření a vyrovnání tohoto energetického centra, srdeční čakry (anáhaty), které podporuje lásku, soucit, empatii a propojení.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/surya-namaskar-b/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/surya-namaskar-b/Surya Namaskar B neboli Pozdrav slunci B je plynulá sekvence jógových pozic, která se běžně cvičí v aštanga a vinjása józe.https://www.anahana.com/cs/yoga/chakra-symbols/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/chakra-symbols/Sedm různých čaker lze rozdělit na jednotlivé čakrové symboly, geometrické tvary, barvy a sanskrtská písmena.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/tadasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/tadasana/Tadásana neboli pozice hory je jógová pozice ve stoji. Je to první pozice používaná při surya namaskaru neboli pozdravu slunci.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/urdhva-hastasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/urdhva-hastasana/Urdhva hastasana je jógová pozice ve stoji, při níž se paže zvedají nad hlavu a dlaně směřují dovnitř.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/urdhva-mukha-svanasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/urdhva-mukha-svanasana/Urdhva Mukha Svanasana, známá také jako pozice psa obráceného vzhůru, je základní pozice na zádech, která se v józe běžně cvičí.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/utkatasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/utkatasana/Utkatasana, známá také jako pozice židle, je jógová pozice ve stoji, která posiluje nohy a vytváří teplo v těle.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/uttanasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/uttanasana/Uttanásana je pozice pro předklon ve stoji, která protahuje hamstringy a spodní část zad. Přečtěte si o výhodách, variantách a protikladech.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/utthita-trikonasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/utthita-trikonasana/Utthita Trikonasana neboli prodloužená trojúhelníková pozice je základní pozice v józe. Pomáhá zvýšit pružnost kyčlí a hamstringů.https://www.anahana.com/cs/yoga/vinyasa-yoga/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/vinyasa-yoga/Vinjása je plynulá sekvence jógových pozic, tzv. ásan. Kombinuje tyto ásany s pránájámou, dechovou prací a společně přináší velké výhody.https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/vrikshasana/Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/cs/yoga/yoga-poses/vrikshasana/Vrikšasana neboli pozice stromu je stojná a balanční pozice, při níž cvičenec stojí na jedné noze a zvedá chodidlo opřené o její vnitřní okraj.