Blog o pohodě

 

Péče o sebe a životní pohodu jsou zásadní témata, která jsou často přehlížena. Péče o fyzické a duševní zdraví by měla být prioritou pro každého. Může však být náročné zjistit, kde začít, a právě v tom vám může pomoci blog o dobré pohodě.

Tento blog vám může poskytnout informace a tipy, jak zlepšit své fyzické a duševní zdraví. Pokud hledáte způsoby, jak zlepšit péči o sebe a svou pohodu, možná právě zde najdete to, co vám pomůže na cestě ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu.

Spánku

žena spí dobře poté, co si nechala poradit se spánkem

4 min read

Jak lépe spát

Všichni si přejeme, abychom si mohli dopřát kvalitní spánek. Rychle usínat a spát celou noc bez přerušení. Věc se má tak, že to můžete dokázat, a co je nejlepší, nevyžaduje to mnoho.

Read More
žena má problémy se spánkem

6 min read

Nemohu spát

Nemůžete usnout? Tento problém roste každým dnem. Stále více lidí proti němu přijímá drastická opatření, aby získali vytoužený a potřebný spánek.

Read More
žena spící s maskou na očích

5 min read

Jak dlouho vydržíte bez spánku?

Většina lidí ví, že spánek je nedílnou součástí zdravého životního stylu. Přesto možná znáte někoho, kdo se chlubí tím, že mu stačí pár hodin spánku každou noc a funguje naprosto skvěle.

Read More
muž praktikující spánkovou meditaci, aby zlepšil kvalitu svého spánku

3 min read

Spánková meditace

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zlepšit spánek a dosáhnout hlubokého spánku, je spánková meditace, přesněji řečeno řízená spánková meditace. Při meditaci s průvodcem vás procesem provází instruktor, a to pomocí videa, telefonu, video/audio nahrávky...

Read More
žena s nedostatkem spánku, která nemůže spát

4 min read

Co je to spánková deprivace?

Jste jedním z mnoha lidí, kteří trpí nedostatkem spánku? Tomu se říká spánková deprivace. V podstatě to znamená, že v noci nespíte dostatečně, což je problém, který může mít vážné následky pro vaše fyzické i duševní zdraví, pokud se neléčí.

Read More