Meditace Wiki

Meditace může být účinným způsobem, jak snížit stres a zlepšit celkovou pohodu. Existuje mnoho výzkumů, které podporují zdravotní přínosy meditace. Mezi tyto přínosy patří zlepšení nálady, snížení úzkosti a deprese a zmírnění bolesti.

Existuje mnoho různých způsobů meditace, ale většina z nich má stejný cíl - soustředit se a zklidnit mysl. Meditaci se lze snadno naučit. Nepotřebujete k ní žádné speciální pomůcky ani oblečení. Můžete ji provádět sami, v práci nebo na cestách.

Mindfulness

rodina si užívá relaxaci těla i mysli v bazénu

7 min read

Jak uvolnit mysl

Úzkostné myšlenky, obavy z budoucnosti, výčitky z minulosti. Napětí a stres mají jedinečný způsob, jak proniknout do naší mysli a zahltit nás....

Read More
portrét všímavé ženy sedící a čtoucí knihu

15 min read

Mindfulness

Bez ohledu na to, kde se právě nacházíte, může všímavost změnit vaši existenci k lepšímu. Často se lidé obracejí k všímavosti v náročných obdobích.

Read More